10 spôsobov, ako môžete opraviť nepravidelné fúzy a urobiť ich silnými, hustými a plnými

Nie je veľa mužov, ktorí si nechajú narásť fúzy, dúfajúc, že ​​budú nepravidelné, vlasy majú v niektorých oblastiach tváre hrubšie a na iných plešaté miesta. Nie, chceme bradu, ktorá je plná a hustá; fúzatá sláva, ak chcete.

V tomto príspevku si ukážeme, ako opraviť nerovnomernú bradu, od jej zastrihávania po implantáty do brady, ako aj niektoré z jej príčin. Buďte si istí, že nepravidelná brada vo väčšine prípadov nie je celoživotnou diagnózou. Dá sa to napraviť - a to je len niekoľko dobrých správ.

Poďme to začať tým, že sa pozrieme na niektoré príčiny nepravidelných fúzov a potom sa pozrieme na spôsoby, ako to napraviť.

Prečo mám fúzatú bradu?

Aj keď sa zameriame na mnoho spôsobov riešenia nerovných fúzov, začnime rýchlym náterom na niektoré príčiny nepravidelných fúzov.

• Genetika

Pokiaľ ide o genetiku, nemáte veľmi na výber - alebo bojujte.

Poznáte to vedu: ak by vášmu otcovi a jeho otcovi mohla narásť plná, nepravidelná brada, je pravdepodobné, že aj vy. Takto to funguje na veľa vecí - vysoký otec, vysoký syn atď. - aj keď to tak nie je vo všetkých prípadoch.

Záverom však je, že proti genetike nie je veľa čo robiť. Nie všetko je stratené, ako zistíme neskôr.

• Alopecia Areata

Iba malé percento populácie trpí alopéciou areata.

Tiež známy ako „spotová plešatosť, alopécia areata vytvára na pleciach pokrytých miestach tela vrátane brady plešatú škvrnu v tvare mince.

Existujú spôsoby, ako liečiť tento stav; okrem toho môže zmiznúť bez akejkoľvek liečby.

• Hormonálna nerovnováha

Pokles hormónov, ktoré ovplyvňujú určité mužské vlastnosti, je ďalšou potenciálnou príčinou vašej nepravidelnej brady. Jedným z takýchto hormónov je aj testosterón.

• Stres, strava, nedostatok pohybu atď.

Do všetkých týchto podrobností sa pustíme pri diskusii o tom, ako opraviť nepravidelné fúzy. Príliš veľa stresu, zlá strava, chovanie zemiakov na gauči doplnené nezdravým jedlom - to všetko sú potenciálne príčiny.

Toto je základná verzia hry „Why You Have a Patchy Beard“, Beard 101, ale vždy môžete hlbšie preskúmať jej vedu. Naším hlavným cieľom je však prediskutovať spôsoby, ako si napraviť nepravidelné fúzy.

1. Dajte svojim fúzom dar času

Svet je, žiaľ, plný mužov, ktorí sa svojich fúzov vzdali príliš skoro.

Fúzy rastú postupne, 7 etáp , byť presný. Mali určite dôvody: fúzy svrbeli v počiatočných fázach rastu (často nepríjemná prekážka nováčikov), nepáčilo sa im, ako vyzerali s bradou, ALEBO to bolo nerovnomerné.

No, ak vám rastie vaša prvá brada iba pár týždňov alebo mesiac a vyzerá to nepravidelne, naša prvá rada znie: „Nepanikárte!“

Príliš veľa mužov sa zatúlalo z fúzatej cesty a zobralo si žiletku, pretože okamžite nedosiahli plnovousú slávu.

Je pravda, že žijeme v spoločnosti, ktorá často očakáva výsledky lusknutím prsta, ale rast fúzov nie je to isté ako absolvovanie rýchleho občerstvenia.

Áno, pestovanie fúzov vás zavedie na cestu, ktorá môže mať nepríjemné chvíle, vrátane momentov, keď vládne predovšetkým patchiness, najmä v počiatočných fázach. V týchto fázach frustrácie pomáha pamätať na niekoľko vecí:

• Všimnete si to viac ako prizerajúcich sa- Ste netrpezliví, aby ste dosiahli slávu s plnými fúzami, chápeme to. Čokoľvek, čo sa nepodobá, môže vo vás vyvolávať úzkosť z myslenia, že každý vidí vašu patchiness, ale pravdepodobne sa mýlite. Väčšina ľudí sa na vás pozrie a pomyslí si: „Hej, asi mu rastie brada,“ a nechá to tak.
• Fúzy sa vekom plnia- Muži dospievajú rôznym tempom. Všetci si pamätáme dieťa na strednej škole, ktoré malo plné fúzy. Niektorí z nás sa medzitým stále snažia pestovať úctyhodnú bradu po dokončení vysokej školy. Ak patríte do druhej skupiny, nezabudnite, že fúzy sa s pribúdajúcimi rokmi stávajú hustejšie. Trpezlivosť, môj priateľ, je vždy cnosť, najmä pokiaľ ide o rast fúzov.
• Každý má určitú nepríjemnosť -Dobre, frajer na strednej škole, ktorý si pestoval plné fúzy, alebo ten, o kom vieš, že má fúzy dobre utiahnutého drevorubača; šanca je lepšia ako dobrá, že ich fúzy nedosiahli plný rast jedným jednoduchým zásahom. Cestou mali tiež nejaké nerovnomerné miesta. Je zriedkavé, že fúzy rastú rovnomerne po celej tvári, bradách, lícach a krku bez náplasti alebo dvoch, akokoľvek malých.

2. Vlastniť to

Opäť nemôžeme dostatočne zdôrazniť tento bod: ak sú vaše fúzy stále nepravidelné, NEVYBERAJTE si holiaci strojček a nehoľte si ho.

Nikto nechce byť známy ako vražedný blázon, zvlášť keď existuje toľko riešení patchiness, ktoré nezahŕňajú holenie. Prečo nielen neprijať svoju bradu, aká je - práve teraz, nie navždy - a vlastniť ju s hrdosťou?

Jedným zo spôsobov, ako ju vlastniť, je strategická štylizácia.

Napríklad udržanie kratšej brady je jedným zo spôsobov, ako zabrániť tomu, aby boli vaše škvrny príliš viditeľné.

Theľahké strniskopatrí medzi nepravidelné štýly fúzov, ktoré odstraňujú plešiny a zároveň vám dávajú chladne vyzerajúce fúzy.

Ďalším jepodbradník, ktorý vôbec nie je až taká brada, ale stále je trochu populárnym štýlom, ktorý zanecháva vaše líca čisté oholené a priťahuje vlasy po čeľuste a bradu. Väčšina štýlov kozej brady tiež dobre funguje, ak máte problémy s patchiness.

Alebo je tu ďalšia vec: žiadne pravidlo nehovorí, že by ste nemali iba prijímať svoje nerovnomerné fúzy a húpať ich tak, ako sú. Iste, mohlo by to vyzerať ošúchane, ale neboli by ste jediným mužom, ktorý sa pokúsil - a možno aj stiahol - o mizerný vzhľad. Ste predsa tým, kým ste.

3. Ženích to

Správna úprava fúzov nie je len užitočná na to, aby vaša brada vyzerala čo najlepšie. Alebo v tomto ohľade pomáha udržiavať zdravie. To sú samozrejme dva dôležité dôvody na úpravu brady, ale starostlivosť o srsť vám tiež môže pomôcť vyrovnať sa s fľakatosťou.

Pozrime sa na niekoľko tipov na starostlivosť:

Kefy si fúzy

Ženy si vlasy kefujú, pretože im dodáva objem.

Prečo neurobiť to isté pre svoju bradu?

Pomocou a kefa na fúzy - nie rovnaká kefa, akú používate na vlasy - vytvorí plnší vzhľad.

Zdvihne chĺpky a zvýši tak objem alebo aspoň vzhľad objemu vašej skvostnej brady. Kefky na fúzy tiež zvyšujú prietok krvi do pokožky pod bradou, čo zase podporuje rast fúzov.

Zrieknutie sa zodpovednosti: kefu používajte iba vtedy, ak máte slušný objem vlasov na tvári. Oprášiť svoje strnisko? Nie.

Skvelý príklad - Kefa na fúzy od spoločnosti ZilberHaar

Naneste vousový olej

Olej na fúzy je úžasný produkt, ktorý by mal byť súčasťou každého sada na úpravu brady .

Naložený s éterickými olejmi, ktoré ošetrujú pokožku, vlasové folikuly a zlepšujú zdravierast fúzov, fúzový olej je dôležitéplná bradarast.

Mnohé zásadné oleje majú antimikrobiálne vlastnosti a poskytujú hĺbkové čistenie a zároveň uľahčujú úpravu fúzov.

Bude sa vám páčiť, ako vám hrebeň kĺže po vlasoch po aplikácii fúzového oleja.

Fúzový olej navyše pomáha odstraňovať odumreté bunky pokožky, ktoré nielen svrbia, ale môžu brzdiť rast vlasov a pomáha zbaviť sa obávaných.svrbenie fúzov.

Skvelý príklad - Olej z čiernych fúzov Jack Black

Naneste balzam na fúzy

Balzam na fúzy je ďalší nástroj na úpravu, ktorý by ste mali mať poruke, keď si budete svoje fúzy - áno, aj svoje nerovnomerné fúzy - meniť na niečo, čo si zaslúži závisť.

Aj keď nestimuluje rast vlasov na tvári ako fúzový olej, balzam na fúzy určite pomáha pri jeho tvarovaní (a zdaní, aby vyzerali plnšie).

Balzamy obsahujú vosk, aby vám poskytli ten druh „zadržania“, ktorý zaistí váš štýl fúzov.

Keď už sme pri tom, nezabudnime šampón na fúzy , ďalšia podstatná súčasť vašej rutiny úpravy fúzov.

Šampón čistí nečistoty, nečistoty a odumreté bunky pokožky a udržuje ju mäkkú a zvládnuteľnú.

Len nezabudnite použiť šampón na fúzy, nie ten istý šampón, ktorý používate na vlasy a pokožku hlavy. Šampóny na fúzy nezahrávajú s prírodnými olejmi vašej tváre, ktoré sú nevyhnutné pre rast fúzov.

Nie však tým, že si fúzy musíte každý deň umývať šampónom, pretože každodenné umývanie zvyšuje riziko vysušenia fúzov.

Skvelý príklad - Čestný balzam na fúzy Amish

4. Používajte Produkty

Teraz, keď sme o tom hovorili výrobky na fúzy ako je olej, šampón a balzam, poďme sa baviť o „výrobkoch“ iného druhu. Konkrétne ide o typ výrobkov, o ktorých sa hovorí, že podporujú rast vlasov na hlave i vousy.

Na úvod si povieme niekoľko vecí o doplnkoch na rast vlasov:

jeden)sú pre mužov, ktorí chcú mať plnú bradu, nie strnisko (dá sa bezpečne povedať, že väčšina mužov môže mať strnisko)

dva)FDA schvaľuje doplnky na rast vlasov pre vlasy na ľudskej hlave, ale doplnky, ktoré podporujú rast vlasov na brade.

To však nepopiera skutočnosť, že veľa mužov uvádza pozitívne výsledky z užívania doplnkov na zvýšenie rastu fúzov. Takže vo všetkých ohľadoch vyskúšajte doplnky, keď preskúmate rôzne spôsoby, ako sa vysporiadať s nepravidelnou bradou.

Jeden, o ktorom ste už pravdepodobne počuli, je Minoxidil .

Minoxidil, alias Rogaine

Minoxidil sa pôvodne používal na liečbu vysokého krvného tlaku a stále je. Jedným z jeho „vedľajších účinkov“ bolo, že spôsoboval rast vlasov u jeho skorých používateľov - v skutočnosti to nebol zlý vedľajší účinok.

FDA ho schválila ako produkt na rast vlasov v roku 1988 a potom ho uviedla na trh pod menom Rogaine.

Keď sa nad tým zamyslíte, muži, ktorí skúšali minoxidil na bradách, neboli príliš namáhavé.

'Ak to tu hore funguje, tak prečo nie tu dole, kde mám mizernú, nerovnomernú bradu, ktorá nechce naplno využiť svoj potenciál?'

Dobre, takže možno nie tieto presné slová, ale vy máte obraz.

Ako to teda funguje?

Bez toho, aby bol príliš vedecký, účinkuje Minoxidil ako otvárač draslíkových kanálov, ktorý stimuluje krvný obeh vo vlasovom folikule.

Vylepšený prietok krvi do vlasových folikulov pomáha podporovať rast vlasov tým, že umožňuje väčšiemu množstvu hormónov a výživných látok dosiahnuť korene vlasov.

Ďalšou vecou, ​​ktorú má Minoxidil robiť, je to, že stimuluje prostredníctvom imunitného systému enzým nazývaný prostaglandín syntáza-1.

Mnoho vedcov sa domnieva, že ďalšia príčina vypadávania vlasov má niečo spoločné s fungovaním imunitného systému.

Minoxidil tiež predlžuje anagénnu fázu rastu vlasov. Anagen je jednou z troch fáz rastu vlasov, druhou je katagén a telogén a je fázou, ktorá podporuje nový rast vlasov.

Aj keď je porota z technického hľadiska stále na minoxidile a jeho úspechu v podpore rastu fúzov (celá vec schválená FDA), mnoho fúzatých mužov zaspievalo jeho chválu.

Vyskúšať to nie je na škodu - môže to spôsobiť suchú pokožku a znížiť váš krvný tlak - a ktovie, môže vám pomôcť v boji proti náplasti.

Vitabeard

Trochu si povieme niečo o správnej výžive a jej úlohe pri podpore zdravých fúzov, najskôr však spomeňme produkt s názvom Vitabeard.

Ako naznačuje jeho názov, Vitabeard je zmes vitamínov, ktoré zvyšujú rast vlasov a zlepšujú ich celkovú kvalitu.

Jednou z kľúčových zložiek Vitabeardu je biotín, vitamín B-komplexu, ktorý je prospešný pre vlasy a pokožku a považuje sa za dôležitý pre proces rastu vlasov.

Zoznam prísad spoločnosti Vitabeard obsahuje vitamín C, bielkovinu, ktorá opravuje a predchádza štiepeniu chĺpkov. Okrem toho existuje aj zinok, ďalšia živina, ktorá je prospešná pre vlasy.

Rovnako ako v prípade minoxidilu je v súvislosti s liekom Vitabeard naliehavá otázka: „Funguje to?“ Mnoho používateľov opäť uvádza pozitívne výsledky, t. J. Silnejšiu bradu, ktorú nezaťažuje náplast.

Krátka poznámka: Užívanie doplnkov, ako je Vitabeard, je obzvlášť užitočné, ak vaša bežná strava z hľadiska výživy nutrične zaostáva.

Je zrejmé, že dúfame, že nie, a zdravá výživa by vám mala poskytnúť väčšinu toho, čo potrebujete, pokiaľ ide o vitamíny a minerály, ale je pravda, že vitamíny podporujú hrubšiu a zdravšiu bradu.

5. Diéta / výživa

Hovorenie „Ste to, čo jete“, sa týka mnohých aspektov vášho života, nielen vášho pásu.

Viete, že ak budete jesť haraburdu, vaše zdravie bude pravdepodobne haraburdu.

Platí to dokonca aj pre vaše fúzy. Ak sa stravujete zdravo, vrátane správnych vitamínov a výživných látok, vaše fúzy budú mať prospech.

Niektorí odborníci tvrdia, že správna výživa je najdôležitejším faktorom pri odstraňovaní plešatín a vytváraní plnších fúzov.

Netreba dodávať, že dvojitý cheeseburger a hranolky nepredstavujú správnu výživu - aspoň nie o tej, o ktorej tu hovoríme -, ale vaša zdravá výživa pre fúzy by mala obsahovať:

• Dostatok bielkovín

Bez bielkovín vaše fúzy nemajú šancu.

Prečo?

Pretože bielkovina pozostáva z keratínu, čo je druh bielkoviny vyrobenej z aminokyselín.

Naše telo si nedokáže samo vyrobiť aminokyseliny, takže ich musíme získavať z iných zdrojov, teda zo zdrojov bohatých na bielkoviny. Ak chcete do svojej stravy pridať bielkoviny, jedzte ryby, chudé mäso, hydinu, vajcia atď.

• Vitamíny C a E.

Vitamín C aj E produkujú maz, prírodný olej tela, ktorý zvlhčuje a maže vlasy na tvári a vytvára tak hustejšiu bradu. Špenát, citrusové plody a slnečnicové semená sú vynikajúcim zdrojom vitamínov C a E.

• Vitamín A a Beta A karotén

Vitamín A a Beta A karotén podporujú lepší rast vlasov, pretože sú dobré na opravu kožného tkaniva. Mrkva, kel, špenát a vaječné žĺtky sú dobrým zdrojom karoténu A a Beta A.

• Omega-3 mastné kyseliny

Mastné ryby, ako sú losos, vlašské orechy a ľanový olej, sú dobrým zdrojom Omega-3 mastných kyselín, ktoré podporujú celkový rast vlasov a zároveň zabraňujú ich vysušeniu a lámavosti.

• Vitamíny B6, B12 a biotín

Vitamíny skupiny B a biotín údajne zabraňujú vypadávaniu vlasov spôsobenému stresom a zároveň podporujú rast novej pokožky a vlasov.

• Veľa vody

Všetci sme už počuli o vlastnostiach pitia dostatočného množstva vody každý deň.

Existuje veľa dôvodov, vrátane toho, že správne hydratované telo bude produkovať dostatok vlhkosti na podporu rastu fúzov a plnšej a hustejšej brady.

Naopak, konzumácia väčšieho množstva alkoholu vedie k dehydratácii (teda celého tela).

Aj keď si niekedy môže dopriať alkohol, môže byť „umiernenosť“ vždy dobrou mantrou, na ktorú treba pamätať.

• Nehladujte sa

Diéty sú dobré na odbúranie hmotnosti, ale príliš nízkokalorické diéty narúšajú produkciu testosterónu u mužov, čo vedie k spomaleniu rastu fúzov.

6. Cvičenie

Poklepkajte si na chrbát, ak už pravidelne cvičíte.

Vážne.

Robíte láskavosť každej svojej časti, vrátane brady. Áno, dostatok pohybu nielen pomáha udržiavať nechcené kilogramy, ale tiež podporuje rast vlasov na tvári.

Nasleduje postup, ako ísť ruka v ruke s prípravou a rastom fúzov:

• Cvičenie zvyšuje hladinu testosterónu a testosterón je kľúčovým spúšťačom rastu vlasov na tvári. Prečo? Najdôležitejšie je, že testosterón sa premieňa na niečo, čo sa nazýva dihydrotestosterón - pohlavný hormón, ktorý zásadným spôsobom prispieva k rastu vlasov, plodnosti, nárastu svalovej hmoty a ďalším. Muži s vyššou hladinou DHT a testosterónu majú zvyčajne viac chĺpkov na tvári ako muži, ktorí ich majú nižšie. Jedinou nevýhodou však je, že muži svysoké hladiny DHT majú väčšiu citlivosť na hormón, ktorý spôsobuje plešatenie u mužov(MPB). Ak máte nižšiu hladinu DHT a ste frustrovaní z rastu svojich fúzov alebo z ich fľakatosti, dobrou správou je, že môžete užívať prírodné doplnky testosterónu.
• Cvičenie zvyšuje prietok krvi vo svaloch, pokožke hlavy a pokožke - vrátane pokožky na tvári. Zvýšený prietok krvi prináša viac kyslíka a živín a súčasne poskytuje pekné zvýšenie rastu vlasov na tvári.
• Cvičenie spôsobuje, že sa potíme - dajte nám vedieť, že sa dobre trénujeme - a pot prenáša toxíny a odpadové produkty cez póry pokožky. Potenie pomáha uvoľniť vlasové folikuly a poskytnúť tak priestor na rast nových vlasov.
• Cvičenie zvyšuje váš metabolizmus, čo môže pomôcť rastu vlasov a pomôcť vášmu celkovému zdraviu.
• Cvičenie pomáha telu ľahšie sa zotaviť - čo pomáha doplniť vlasy a pokožku tváre.
• Povedzme si pravdu: cvičenie vám môže dať zabijácke telo, ktoré pôjde s vašou zabijakovou bradou. Je to smrteľná kombinácia, ak nie ste ten chlap a vaša priateľka si toho chlapa všimne.
• Väčšina druhov cvičení je vhodná na rast vlasov na tvári, hoci odborníci na fitnes naznačujú, že obzvlášť prospešné sú kardio tréningy, ako je beh, rýchla chôdza, bicykel, tanec a intervalové tréningy.

7. Odpočívaj

Nikto nemá rád, keď si dostatočne neoddýchnete a ráno sa zobudíte unavení a podráždení. Viete, tie ráno, keď budík znie ako siréna, ktorá vám znie v hlave. Nepáči sa vám to, vaša polovička sa vám nepáči a vaša brada sa vám nepáči.

Početné štúdie ukazujú, že nedostatok spánku má na telo celý rad negatívnych účinkov, vrátane toho, že znižuje hladinu testosterónu.

A znížená hladina testosterónu nepomôže vašej nepravidelnej brade.

TO štúdium v časopise Journal of the American Medical Association ukazuje, že týždeň nedostatku spánku - nedostatok spánku viac ako päť hodín za noc - viedol k 10 až 15 percentnému zníženiu hladiny testosterónu.

Štúdia rovnako ako ďalšie ukazujú, že kvalitný odpočinok regeneruje hladinu testosterónu.

Takže vaša nepravidelná brada môže byť výsledkom prílišného a príliš častého spaľovania polnočného oleja.

Nedostatok spánku navyše zvyšuje hladinu stresu - čo vám tiež nepridá na fúzoch.

8. Vyvarujte sa stresu

Je ťažké vyhnúť sa stresu, pretože náš život to často pohlcuje. Termíny, problémy vo vzťahoch, zdravotné problémy, zmeny zamestnania - to všetko stresuje.

Rovnako ako vaša myseľ a telo, aj vaše fúzy pociťujú najväčšiu záťaž. Tu je dôvod, prečo - keď ste v strese, vaše telo zvyšuje produkciu kortizolu, prírodného hormónu spojeného so syndrómom „boja alebo úteku“.

Kortizol zase znižuje hladinu testosterónu v tele. Stres tiež sťahuje cievy, čo sťažuje prístup výživných látok k vlasovým folikulom.

Niet pochýb o tom, že zníženie stresu zlepší fúzy a celkový rast vlasov. Ľudia vtipkujú o tom, že im vlasy „vypadávajú v zhlukoch“, keď sú pod obrovským stresom, ale nie je to ďaleko od pravdy.

Našťastie existuje nespočetné množstvo spôsobov, ako znížiť stres - od meditácie cez cvičenie, cez jogu až po obyčajné leňošenie v prírode. Dôrazne odporúčame nájsť prostriedok na zníženie stresu, ktorý vám vyhovuje.

9. Implantáty fúzov

Ak nič iné nefunguje, myslíme si aj iné metódybudepracujú pre väčšinu mužov, potom môžete ako alternatívu zvážiť implantáty do fúzov.

Implantáty sú potenciálnym riešením pre mužov, ktorí sa od dospievania snažili vypestovať plnú a zdravú bradu. To znamená, že počet implantátov do fúzov v posledných rokoch prudko vzrástol.

Najbežnejšia metóda implantátov fúzov spočíva v tom, že pacientovi vyberiete vlasy od korienkov - od koreňov a od všetkých - a potom ich chirurgicky implantujete na holé časti tváre. Procedúra si vyžaduje iba lokálnu anestéziu, ale často trvá niekoľko hodín.

Je zaujímavé, že nedávno transplantované vlasy vypadnú za pár týždňov, ale vrátia sa silnejšie, pretože sa im vyvíjajú korene (a to na dlhé trate). Po dokončení procesu sa vám budú páčiť nepravidelné fúzy pred a po fotografiách.

Jednou z výhod a transplantácia fúzov je to, že fúzy, ktoré chcete, získate jednoducho tým, že chirurgovi poviete, ako chcete, aby vyzeral. Jeden, ak ich nevýhody spočívajú v tom, že sa pohybujú v cenách od 3 000 do 7 000 dolárov, čo v žiadnom prípade nie je lacné.

10. Hormonálna terapia

Nerovnomerný rast fúzov môže byť u niektorých mužov výsledkom nedostatku hormónov. Hormonálna terapia prichádza cez hormonálne injekcie, pilulky alebo hormonálne krémy.

Ak sú vaše vlasové korienky určené ako rezistentné na hormóny, predpíše vám lekár hormonálnu liečbu, aby sa zosilnili účinky, ktoré majú hormóny na vlasové korienky a folikuly.

Všeobecne sa hormonálna terapia neukázala tak účinná ako implantáty do fúzov a môže predstavovať určité zdravotné riziká.

Je vaša brada nepravidelná? Ak áno, aké metódy ste vyskúšali a s akým úspechom? Vždy uvítame vaše spätné väzby a návrhy a radi by sme vás kontaktovali.

Až nabudúce fúzatí kamaráti.