12 osvedčených spôsobov, ako si vypestovať hustejšiu bradu, podložených vedou

ako vypestovať hustejšiu bradu

Niektorým mužom dorastie hustá plná brada, pričom nerobia nič iné, ako že svoj strojček na niekoľko týždňov odložia. Iní majú fúzy nepravidelné a nikdy nedosahujú uspokojivú hrúbku.

Ak však spadnete do druhej skupiny, nie je stratená všetka nádej. Existuje niekoľko metód a produktov, ktoré môžete vyskúšať na vypestovanie hustejšej brady. Mnohé ich použili a dosiahli dobré výsledky.

Aj keď neexistuje žiadny čarovný lektvar, vďaka ktorému by vaše fúzy rástli v oblastiach, kde nerastú - z dôvodu genetiky alebo iných dôvodov - si môžete fúzy hustejšie vyrobiť a dať im celkový vzhľad plnosti.

Tu je niekoľko spôsobov, ako si môžete vylepšiť fúzy tak, že si ich zväčšíte.

Najskôr sa rýchlo zaoberáme niekoľkými kľúčovými otázkami, kým sa ponoríme do našich tipov na pestovanie fúzov:

Obsah skryť 1. Spectral.BRD a fúzy Minoxidil 2. Transplantácia fúzov: trvalé riešenie 3. Užívanie doplnkov na zvýšenie rastu fúzov 4. Olej na fúzy: Kúzelný elixír 5. Vypestujte si hustejšiu bradu tak, že jej dáte čas na rast 6. Diéta 7. Cvičenie a jeho výhody pre rast fúzov 8. Znížte stres 9. Doprajte si viac odpočinku 10. Budovanie hustejšej brady pomocou hormonálnej terapie 11. Mikroihly a rast fúzov 12. Použitie farbiva na fúzy na vylepšenie vzhľadu fúzov Záver

Ako rýchlo rastú vlasy na tvári?

To, ako rýchlo vám fúzy rastú, závisí od viacerých faktorov vrátane vašej genetiky, veku a rasy. Väčšina mužov zažíva najväčší rast fúzov vo veku od 25 do 35 rokov.

Ale späť k pôvodnej otázke: Priemerná rýchlosť rastu vlasov na tvári je asi pol palca za mesiac, niekedy menej, niekedy viac.

Aby ste pochopili, ako vlasy rastú, je dôležité vedieť, že existujú tri fázy rastu: anagén, katagén a telogén.

Anagénnou fázou je rast vlasov - keď sa bunky vlasových folikulov rýchlo delia a vytvárajú nový vlasový vlas - zatiaľ čo katagénnou fázou sú vlasy, ktoré ležia spiace.

Telogénna fáza je, keď nové vlasy začnú vytláčať staršie alebo mŕtve vlasy, dúfajme, že proces naštartujú odznova. Asi 10% všetkých vlasových folikulov je kedykoľvek v telogénnej fáze.

Ako dlho trvá pestovanie fúzov?

Priemernému mužovi trvá asi dva až štyri mesiace, kým mu dorastú plné fúzy. Rast opäť závisí od mnohých faktorov; jeden muž môže dorásť jeden centimeter ochlpenia na tvári za mesiac, zatiaľ čo iný môže dorásť pri štandardnej polovici centimetra za mesiac, alebo možno menej.

1. Spectral.BRD a fúzy Minoxidil

Začnime dvoma bežnými a účinnými spôsobmi pestovania hustejšej brady, ktoré majú vedeckú podporu.

Spectral.BRD

spektrálne.brd

Vyvinutá spoločnosťou DS Laboratories, inovatívnou spoločnosťou zameranou okrem iného na vedu o raste vlasov, Spectral.BRD je silné sérum určené na zníženie zlepovania chĺpkov na tvári a zároveň na pomoc ich zhustnutiu.

Kľúčovou ingredienciou v Spectral.BRD je Nanoxidil, ktorý je veľmi podobný minoxidilu, ale bez potenciálnych vedľajších účinkov.

Primárny rozdiel medzi nanoxidilom a minoxidilom spočíva v ich molekulárnych štruktúrach. Nanoxidil má väčšiu molekulovú hmotnosť ako minoxidil, pretože obsahuje o jeden uhlíkový reťazec menej.

Pretože má väčšiu molekulovú hmotnosť, nanoxidil sa lepšie vstrebáva do pokožky.

Používatelia nanoxidilu opäť nepociťujú vedľajšie účinky, ktoré sa môžu vyskytnúť pri minoxidile, ktorých sa dotkneme neskôr, keď sa na minoxidil pozrieme bližšie.

Ďalšou dôležitou ingredienciou nachádzajúcou sa v Spectral.BRD je adenozín, o ktorom sa preukázalo, že je zvýšiť anagénnu fázu rastu vlasov. Adenozín tiež pomáha zväčšiť priemer vlasu, čo prispieva k celkovej hrúbke vašich fúzov.

Vedecky povedané, adenozín sa zvyšuje absorpcia tymidínu , ktorý pomáha indukovať vývoj vlasových folikulov z epidermis.

Nemôžeme spomenúť Spectral.BRD bez diskusie o jedinečnosti spoločnosti DS Labs nanosomálny doručovací systém , ktorý umožňuje kľúčovým zložkám preniknúť hlboko do pokožky. Zapuzdruje a umožňuje nepretržité uvoľňovanie aktívnych zložiek pre dlhodobejšie výsledky.

Zložky sú zapuzdrené v lipozómoch s veľkosťou nano, ktoré kvôli svojej malej veľkosti prenikajú hlbšie do pokožky a dodávajú ich. Tu je zaujímavé štúdium o nanozómoch a ich účinnosti.

Okrem nanoxidilu a adenozínu má Spectral.BRD dlhý zoznam ďalších zložiek, ktoré pomáhajú produkovať hrubšie a zdravšie fúzy a zároveň pomáhajú vylúčiť patchiness že trápi niektorých pestovateľov fúzov.

  • Kofeín

Kofeín

Keď sa kofeínový extrakt použije lokálne, pôsobí proti proteínu so zvýšeným obsahom testosterónu, ktorý potláča rast a delenie vlasových buniek a stimuluje rast pokožky hlavy a tváre.

  • Biotín

Biotín

Biotín je bežnou súčasťou mnohých prípravkov na rast vlasov. Nedostatok biotínu môže viesť k alopécii, teda k strate vlasov z niektorých alebo všetkých oblastí tela. A denný doplnok biotínu môže zvýšiť rast vlasov po 90 až 180 dňoch.

  • Piroktón olamín
Piroktón olamín
Zdroj: http://phytodess.com/

Piroktón olamín zvyšuje počet vlasov v anagénnej fáze. Takmer 90% ľudí, ktorí používajú piroktón olamín, uvádza hustejšie vlasy.

  • Rozmarínový olej

Rozmarínový olej

Rozmarínový olej posilňuje cirkuláciu, aby vlasové folikuly neprerušili prísun krvi, ktorý je nevyhnutný na ich prežitie. To zase podporuje zdravý rast vlasov.

  • Ricínový olej

Ricínový olej

Ricínový olej obsahuje omega-9 nenasýtené mastné kyseliny známe ako kyselina ricínolejová, ktorá vlasom obnovuje vlhkosť.

  • Medené peptidy
peptidy medi
Zdroj: https://en.wikipedia.org/

Medené peptidy zväčšujú veľkosť vlasových folikulov, stimulujú rast vlasov a znižujú ich vypadávanie. Pomáhajú tiež zlepšovať sa transplantácia vlasov úspech (a o transplantáciách si povieme neskôr v tomto článku).

  • Kyselina hyalurónová

Kyselina hyalurónová

Kyselina hyalurónová pomáha podporovať rast vlasov tým, že dodáva vlhkosť suchej pokožke hlavy a vlasom. Môže tiež pomôcť zväčšiť priemer vlasových prameňov.

  • Kyselina nikotínová

Vitamín B3

Kyselina nikotínová alebo niacínamid je typom vitamínu B3, ktorý zvyšuje hustotu vlasových folikulov a zlepšuje kvalitu existujúcich vlasových šácht. Pomáha tiež pri syntéze keratínu, hlavnej zložky ľudských vlasov.

Ďalšou výhodou programu Spectral.BRD je, že je jeho použitie relatívne jednoduché. Nanesiete šesť až osem kvapiek séra na postihnuté miesto a potom ho vmasírujete, kým nepokryje celú plochu. Po aplikácii ho neoplachujte. Mali by ste ho nanášať dvakrát denne.

Minoxidil (Rogaine)

minoxidil

Pravdepodobne ste už počuli o minoxidile alebo ako je všeobecne známe - Rogaine . Stavíme sa, že máte.

Prvýkrát predstavený ako liek na liečbu vysokého krvného tlaku - a stále ním je - minoxidil sa považuje za antihypertenzívum. vazodilatátor .

Ľudia, ktorí nedokázali znížiť svoj krvný tlak pomocou štandardných možností liečby a iných liekov, prešli na minoxidil a dosiahli dobré výsledky.

Ale tu je kicker: Jedným z vedľajších účinkov minoxidilu bolo to, že spôsoboval rast vlasov. Pre mnohých ľudí to nebol až taký zlý vedľajší účinok. Zvyšok je história a do roku 1988 sa minoxidil stal prvým liekom schváleným FDA na použitie ako produkt na rast vlasov.

Minoxidil je podporovaný aj vedou o raste vlasov, ako uvádza niekoľko štúdií - vrátane toto - ukážte, že je to v mnohých prípadoch efektívne.

Ako účinkuje minoxidil?

Je zvláštne, že si vedci nie sú stopercentne istí, ako minoxidil podporuje rast vlasov. Vedia, že ide o otvárač draslíkových kanálov, ktorý stimuluje krvný obeh vlasových folikulov, čo umožňuje, aby sa viac výživných látok a hormónov dostalo ku koreňom.

Vlasy zase rastú hustejšie a rýchlejšie.

Funguje tiež tak, že predlžuje anagénnu fázu rastu vlasov, fázu, ktorá podporuje rast vlasov.

Ďalším predpokladom je, že minoxidil pracuje s imunitným systémom stimuláciou enzýmu prostaglandín syntáza-1 . Je to pozoruhodné, pretože vypadávanie vlasov vo všeobecnosti súvisí s imunitným systémom.

Niečo iné, čo stojí za zmienku: minoxidil neobnovuje rast vlasov na tvári rovnako ako na pokožke hlavy.

Muži, ktorí trpia nedostatkom ochlpenia na tvári, „plešatia“ rovnako ako ľudia, ktorým vypadávajú vlasy na hlave. Namiesto toho pôsobí minoxidil na stimuláciu folikulov, ktoré sa už nachádzajú na vašej tvári.

Druhy minoxidilu

Pre dosiahnutie najlepších výsledkov je dôležitý výber správneho typu minoxidilu, či už ho použijete na tvár alebo pokožku hlavy. Dva základné typy sú minoxidilová pena a minoxidilová kvapalina.

Kvapalina minoxidilu

Kvapalina je pôvodná forma minoxidilu a môže sa nanášať dvakrát denne. Je to lacnejšie ako pena, ale sušenie trvá dlhšie.

Asi najväčší rozdiel medzi tekutým a penovým minoxidilom je v tom, že tekutina obsahuje propylénglykol , ktorý pomáha transportovať zložky minoxidilu cez povrch pokožky.

Zaisťuje tiež, že minoxidil je rovnomerne distribuovaný po častiach brady, ktoré si vyžadujú ošetrenie.

Skúškou je, že propylénglykol dráždi u niektorých používateľov pokožku, čo pre nich robí z peny minoxidilu lepšiu voľbu. Napriek tomu propylénglykol hrá dôležitú úlohu pri uvádzaní lieku do činnosti.

  • 5% minoxidil vs. 2%

Kvapalina minoxidilu sa zvyčajne dodáva s 5% alebo 2% koncentráciou minoxidilu. Čím je koncentrácia silnejšia, tým väčší je potenciál pre dosiahnutie dobrých výsledkov, minimálne pre väčšinu mužov.

Niektoré štúdie ukazujú, že 5% koncentrácia poskytuje takmer o 50% väčší rast nových vlasov, aj keď výsledky sa môžu u jednotlivých jedincov líšiť.

  • Ako nanášať minoxidilovú tekutinu

Tekutý aj penový minoxidil sa nanáša pomerne ľahko:

  1. Začnite očistením tváre pomocou a kvalitný čistiaci prostriedok alebo umývanie , ako Veľká medvedica Fantastické umývanie tváre . Nepoužívajte mydlo, pretože môže podráždiť a vysušiť pokožku.
  2. Naneste tekutý minoxidil na oblasť fúzov, ktorú chcete ošetriť. Typická aplikácia je 1 ml tekutiny a kvapkadlo, ktoré sa dodáva s roztokom, odmeria množstvo za vás.
  3. Kvapalný minoxidil nechajte pôsobiť na tvári približne štyri hodiny, aby sa lepšie vstrebal do pokožky. Niektorí ľudia si ho nanášajú pred spaním, aby sa zaistilo, že je v nich ponechaný dostatok času.
  4. Po ponechaní minoxidilu na odporúčané obdobie si opláchnite alebo umyte tvár vodou.
  5. Na zníženie potenciálnej suchosti a podráždenia pokožky použite zvlhčovač. Propylénglykol, ktorý sa nachádza v tekutom minoxidile, môže opäť dráždiť pokožku, aj keď to neplatí pre každého človeka.
  • Ako často by som mal nanášať tekutý minoxidil?

Tekutý minoxidil by ste si mali nanášať na tvár a fúzy dvakrát denne alebo podľa pokynov. Výsledky môžu trvať nejaký čas - a to najmenej šesť mesiacov -, ale časom by ste si mali všimnúť hustejšiu a nepravidelnú bradu.

Ak ste spokojní s hrúbkou brady, môžete ju prestať používať. Alebo sa z toho môžete pomaly odnaučiť; počas procesu sa môžete mierne zbaviť.

Ak sa rozhodnete, že tekutý minoxidil je vaša najlepšia voľba, myslíme si, že Kirkland Signature Minoxidil je skvelá voľba. Jedná sa o 5% miestne riešenie, ktoré sa dodáva s dodávkou na dva roky a s dvoma aplikátormi s kvapkadlom bezpečným pre deti.

Záverom je, že po celý život nemusíte používať minoxidil, či už tekutý alebo penový. Ale neprestávajte ho používať, kým fúzy nedosiahnu svoju celú hrúbku.

Minoxidilová pena

Minoxidilová pena stojí viac ako kvapalina minoxidilu, ale štúdie ukazujú že je rovnako efektívny na pestovanie hustejšej brady. Nezahŕňa to propylénglykol, ktorý môže spôsobiť podráždenie pokožky, aj keď sa nemusí v pokožke absorbovať tak efektívne ako kvapalina.

Pre mnohých používateľov a recenzentov poskytuje pena minoxidil veľmi podobné výsledky ako kvapalina. Rozhodnutie, ktorý z nich funguje najlepšie, je viac vecou osobných preferencií ako všetkého iného.

Rogaineova 5% minoxidilová pena je obľúbenou voľbou medzi mužmi, ktorí sa snažia stimulovať rast vlasov. Funguje na zvýšenie aktivity vlasových folikulov a ochranu vlasových bielkovín - dôležité faktory pri hľadaní hustejšej brady.

  • Ako nanášať minoxidilovú penu
  1. Umyte si tvár, najlepšie prostriedkom na umývanie alebo čistenie tváre, a nie mydlom.
  2. Opláchnite si prsty a ruky studenou vodou. Ak sú vaše ruky teplé, pena sa príliš rýchlo rozpustí, takže dbajte na to, aby boli pekné a chladné.
  3. Naneste penu na prsty. Použite množstvo, ktoré zapadne do polovice viečka, alebo približne 1 ml.
  4. Naneste penu na fúzy a pokožku pod nimi, až kým ich nespotrebujete úplne.
  5. Po dokončení si dôkladne umyte ruky.

Vedľajšie účinky minoxidilu

Na rozdiel od nanoxidilu, ako je popísané v našom prehľade Spectral.BRD, môže minoxidil spôsobovať vedľajšie účinky.

Napríklad podráždenie a začervenanie pokožky, nežiaduci rast vlasov v iných častiach tela alebo - vo vážnejších prípadoch - abnormálne chudnutie, závraty, opuchnuté nohy alebo ruky a bolesť na hrudníku.

Väčšina používateľov minoxidilu má málo vedľajších účinkov, ak nejaké existujú; ak sa u vás vyskytne závažnejšia reakcia, okamžite kontaktujte svojho lekára.

2. Transplantácia fúzov: trvalé riešenie

Transplantácia fúzov

U niektorých mužov je nemožnosť vypestovať si plnú a hustú bradu úplne mimo ich rúk. Je to tak preto, lebo majú genetické dispozície na pestovanie tenkej, strapatej bradu ako u iných mužov a ich otcovia a dedovia pravdepodobne čelili rovnakému problému.

Preto je transplantácia fúzov, najmä pre tých mužov, životaschopnou alternatívou k celoživotnému nejednotnému vousu, ktorý slúži len na frustráciu.

Skrátka a transplantácia fúzov zahŕňa odoberanie vlasov z inej časti tela a ich transplantáciu do tváre alebo kamkoľvek, kde rastú fúzy alebo fúzy. Aj keď sú transplantácie fúzov stále relatívne novým postupom, ich celkové výsledky boli dobré.

A „dobrými“ výsledkami rozumieme také, ktoré vytvárajú hustú plnú bradu, ktorá vyzerá úplne prirodzene a nevymyslene.

Poďme to trochu hlbšie:

Ako to funguje

Pre začiatočníkov vlasy, ktoré sa transplantujú na vašu tvár, zvyčajne pochádzajú zo zadnej časti pokožky hlavy, kde sa vlasy najviac podobajú vlasom na tvári ako vlasom na iných častiach tela.

2 typy transplantácie fúzov

Existujú dva hlavné typy transplantácií fúzov - Follicular Unit Extraction (FUE) a Follicular Unit Transplantation (FUT). Oba typy zahŕňajú odstránenie chĺpkov z oblasti darcu.

Transplantácia fúzov FUE spočíva v samostatnom odoberaní jednotlivých chĺpkov z oblasti darcu a transplantácii ich na tvár. Je to najbežnejší postup transplantácie fúzov a zanecháva po sebe len malé biele jazvy (ktoré sú ťažko viditeľné).

Pri transplantácii FUT chirurg odoberie malý prúžok tkaniva z oblasti darcu pomocou mikroskopického disekčného procesu. Prúžok sa transplantuje do oblasti tváre a chirurg uzavrie okraj rany v oblasti darcu a zanechá po sebe jedinú jemnú jazvu.

Obidva postupy majú svoje výhody a nevýhody:

  • Procedúra FUE nezanecháva lineárnu jazvu - ako pri FUT - a hojí sa rýchlejšie. Toto je dôležité, pretože z jedného dôvodu sa pacient môže vrátiť k bežnej činnosti za kratší čas.
  • Jazvy, ktoré po zákroku FUE zostali, pokrývajú širšiu oblasť; na druhej strane je ťažšie ich zistiť ako tých, ktorí po sebe zanechali transplantáciu FUT.
  • Darcovský prúžok FUT zhromažďuje väčšie množstvo vlasov, čo môže uľahčiť dosiahnutie maximálnej hrúbky fúzov.
  • Väčšina pacientov udáva počas procedúry FUE malé alebo žiadne nepohodlie.

Pre bližší pohľad uvádzame video porovnanie postupov FUE a FUT počas transplantácie vlasov:

Predoperačná príprava

Špecialisti na transplantácie odporúčajú pacientom, aby 10 dní pred zákrokom neužívali žiadne lieky, ktoré obsahujú aspirín. Ďalej by pacienti nemali užívať protizápalové lieky ani piť alkohol tri dni pred transplantáciou.

Tiež užívanie tablety vitamínu C jedenkrát denne po celý týždeň pred transplantáciou môže pomôcť pri hojení.

Pooperačné

Transplantačný chirurg môže po zákroku predpísať antibiotikum na prevenciu infekcie v oblasti darcu. Môže to zahŕňať antibiotickú masť, ktorú si nanášate na oblasť darcu päť dní po transplantácii.

Po transplantácii si môžete všimnúť vypadávanie vlasov, čo nie je dôvod na paniku. Namiesto toho je to prirodzená súčasť procesu; do troch mesiacov by ste mali zaznamenať výrazné zlepšenie hrúbky a množstva vlasov na tvári, ak nie skôr.

Transplantované miesto by ste mali tiež udržiavať čo najsuchšie päť dní po operácii.

Vedľajšie účinky

S transplantáciou vlasov na tvári sú spojené niektoré vedľajšie účinky, ale nejde o nič vážne. Môžu zahŕňať:

  • Opuch v darcovskej oblasti
  • Mierna tvorba modrín
  • Zarastené vlasy
  • Začervenanie
  • Zvýšená citlivosť na miestach darcov a príjemcov

Pacienti po transplantácii tváre sa holenie zvyčajne obnovia do týždňa až 10 dní po transplantácii.

Výhody transplantácie fúzov

Už sme spomenuli jednu výhodu, a to, že transplantácia fúzov umožňuje získať plnovous pre mužov, ktorí sú geneticky náchylní na nepravidelné alebo tenké fúzy. Existujú aj ďalšie výhody:

  • Získate realistickú, prirodzene vyzerajúcu bradu - najmä ak je za transplantáciu zodpovedný kvalifikovaný chirurg a klinika.
  • Môžete si zvoliť požadovaný štýl fúzov a podľa toho postupovať.
  • Môžete si tiež nechať transplantovať vlasy na obočie a na bokombrady, ak sa tak rozhodnete.

Nevýhody transplantácie fúzov

Primárnou nevýhodou transplantácie fúzov je jeho cena.

Skutočnosť, že transplantácia bude zaťažovať váš rozpočet, sa nedá nijako obísť - môže to stáť 7 000 dolárov a viac a dokonca až 15 000 dolárov v závislosti od kvality kliniky a talentu a skúseností chirurga.

Vždy nájdete kliniky, ktoré sú ochotné urobiť transplantáciu za menej, niekedy oveľa menej, ale nezabudnite ich dôkladne vyhodnotiť a prečítať si recenzie mužov, ktorí tam podstúpili zákrok.

Niektoré kliniky si účtujú poplatky za reláciu, pretože dokončenie transplantácie môže trvať viac ako jednu reláciu. Iní môžu účtovať poplatok za štep, v ktorom sa celkové náklady rovnajú počtu štepov krát cena štepu.

Niektorí chirurgovia môžu alebo potrebujú viac vlasov na štep, aby fúzy dostali plnší a hustejší vzhľad.

Ďalším faktorom, ktorý je potrebné vziať do úvahy, je to, že niektoré kliniky si pred uskutočnením zákroku účtujú poplatok za konzultáciu, aby sa s pacientom stretli. Poplatok za konzultáciu môže stáť až 300 dolárov - často však menej.

Ďalšou menšou nevýhodou transplantácie fúzov je, že pretože vlasy pochádzajú zo zadnej časti hlavy, môže byť ťažšie ich zladiť. Vlasy z vašej hlavy majú trochu inú štruktúru ako predtým vlasy vousy, čo tiež môže sťažiť ich zladenie.

3. Užívanie doplnkov na zvýšenie rastu fúzov

Užívanie doplnkov na zvýšenie rastu fúzov

O vyváženej strave - ktorá je ďalším dôležitým faktorom stimulácie rastu fúzov - sa dozvieme o niečo neskôr, pretože medzi správne tipy na pestovanie fúzov patrí správne množstvo vitamínov a živín.

Vitamínové doplnky môžu pomôcť v procese rastu fúzov, aj keď výsledky sa môžu u jednotlivých ľudí líšiť. Môžu spôsobiť, že vaše fúzy budú vyzerať hustejšie a pomôžu im rásť rýchlejšie ako mužom, ktorí vo svojej strave neprijímajú dostatočnú dávku vitamínov.

Doplnky môžu tiež pomôcť vyplniť tieto nepravidelné miesta. Fungujú vlastne? Nie je tu veľa dôveryhodných vied, ktoré by ich podporovali, ale to neznamená, že neposkytujú určité výhody nepravidelným vlasom na tvári.

Existujú štúdie, ako napr toto , ktoré ukazujú, že užívanie doplnku ako VitaBeard zlepšuje rast vlasov na tvári, aspoň u niektorých účastníkov.

Vitamíny ako meď, zinok, horčík, vitamín B, železo, vitamín D a vitamín E môžu zohrávať užitočné úlohy pri pestovaní hustejších vlasov na tvári i na pokožke hlavy.

Ďalej existujú dôkazy, že vitamín D pomáha aktivovať spiace vlasové folikuly, zatiaľ čo vitamíny skupiny B tiež posilňujú a upravujú vlasy.

Z vitamínov skupiny B je pravdepodobne najdôležitejší biotín pre rast vlasov na tvári. Biotín dramaticky zvyšuje produkciu keratínu, proteínu, ktorý poskytuje štrukturálny základ pre vlasy a nechty.

Štúdie tiež ukazujú, že nedostatok biotínu môže spomaliť rast vlasov čiastočne tým, že spôsobí, že vlasy budú tenké a krehké.

Zatiaľ čo biotín sa nachádza v potravinách, ako sú vajcia, mäso, banány a strukoviny, jeho požitie ako perorálneho doplnku môže byť najlepšou metódou na dosiahnutie požadovaných výsledkov, alebo prinajmenšom na zabezpečenie toho, aby ste dostávali správne množstvo biotínu. zvýšiť rast vlasov.

Koľko biotínu je správne množstvo? Jedna myšlienková škola hovorí, že vaša strava by mala obsahovať 5 000 až 10 000 mcg biotínu, aby ovplyvnila rast fúzov a vlasov.

Dobrou správou je, že biotín je rozpustný vo vode a všetok prebytok sa pri močení odstráni a okrem toho nemá žiadne vedľajšie účinky.

Pred užitím doplnku alebo extra dávky biotínu by ste sa však mali vždy najskôr poradiť so svojím lekárom.

4. Olej na fúzy: Kúzelný elixír

fúzový olej

Nemali by chýbať žiadni fúziky, ktoré by si samy seba vážili fúzový olej v jeho pripravovanom arzenáli. Jednoducho povedané, olej na fúzy má príliš veľa výhod na to, aby ste ho nezahrnuli do svojho denného režimu starostlivosti o vlasy, či už chcete alebo nechcete zväčšiť hrúbku svojich fúzov.

Čo je to fúzový olej? Všeobecne je to zmes nevyhnutné a nosné oleje, ktoré pôsobia ako bezoplachový kondicionér na fúzy a pokožku.

Olej môžete začať používať na začiatku procesu pestovania fúzov a stále ho používajte, kým si fúzy neoholíte (čo vám však neodporúčame).

Čo je veľa olejov na fúzy? výhody ? Tu je pohľad:

  • Olej na fúzy zmierňuje svrbenie, ktoré pociťuje veľa mužov, najmä v prvých dňoch a týždňoch vypestovania novej brady.
  • Zmäkčuje fúzy, aby boli lepšie zvládnuteľné.
  • Pomáha pokožke pod bradou prospievať a zároveň lieči akékoľvek problémy, ktoré môžu viesť k nerovnomernému rastu.
  • Olej na fúzy pomáha eliminovať „fúzy“, ekvivalent lupín k vlasom na tvári.
  • Olej na fúzy pomáha vylepšiť celkový vzhľad fúzov.

Poďme si však povedať viac o relevantnej otázke: Pomáha olej na fúzy rásť a vytvárať silnejšie fúzy?

Odpoveď je, nie, technicky nie, pretože sama osebe nemení rýchlosť rastu vašich fúzov. Môže však pomôcť vytvoriť podmienky, ktoré pomôžu bradu prosperovať, čo môže naopak viesť k hustejšej brade.

Olej na fúzy lieči príznaky a problémy, ktoré bránia vyživovaniu a rastu folikulov vousy.

Ak hľadáte kvalitný olej na fúzy, vyskúšajte Honest Amish’s Classic Beard Oil . Obsahuje sedem dôležitých olejov, ktoré zlepšujú zdravie vlasov a pokožky.

5. Vypestujte si hustejšiu bradu tak, že jej dáte čas na rast

Vypestujte si hustejšiu bradu tak, že jej dáte čas na rast

Skutočnosť, že rast vašich fúzov si vyžaduje čas, sa zdá byť celkom zrejmá. Niektorým mužom samozrejme rastú ochlpenia rýchlejšie ako iným - pre jedného je to genetická vec - ale „dať im čas“ si vyžaduje trochu trpezlivosti; možno viac trpezlivosti, ako by ste si mysleli.

Poďme sa chvíľu rozprávať o Pravidle štyroch týždňov a o tom, ako to platí, ako si vypestovať hustejšiu bradu. Stručne povedané, musíte považovať čas za blízkeho spojenca (možno svojho najbližšieho spojenca), pokiaľ ide o rast fúzov, a pestovať si fúzy prirodzene doma.

A dôjde k tomu: veľa mužov si myslí, že ich fúzy sú nepravidelné, aj keď to tak nie je. Namiesto toho vám možno neposkytli dostatok času na to, aby vám na lícach narástli fúzy.

Preto si musíte dať minimálne štyri týždne, aby ste si vypestovali hustú, zvodnú bradu, na ktorú môžete byť hrdí. Nikdy nehodnoťte stav brady bez toho, aby ste im nechali rásť štyri týždne.

Mnoho mužov zažíva pokušenie chcieť zahodiť uterák - a prasknúť si žiletku - pretože ich fúzy vyzerajú po niekoľkých týždňoch rastu skúpo alebo nepravidelne. Nerob to.

Pestovanie hustej brady si vyžaduje rovnaký druh odhodlania, aký je potrebný pri vývoji zabijáckeho tela alebo pri získaní vysokoškolského titulu. A nejde ani o rovnaký druh nasadenia, z časového hľadiska, ako mnoho iných vecí, ktoré si vyžadujú disciplínu.

Ide o to, že musíte zostať v kurze, aj keď na ceste narazíte na nevyhnutné nerovnosti.

Pozrime sa bližšie na tieto štyri týždne:

1. týždeň

Ak ste si nikdy nenarástli bradu, alebo ak už máte, prvý týždeň je „zvláštnym“ týždňom. Tieto začiatočnícke fúzy sa cítia na vašej tvári čudne a dokonca vyzerajú trochu čudne.

Môžete tiež začať prežívať strach svrbenie fúzov počas tejto úvodnej fázy vášho pochodu k veľkosti brady. Neodstraňujme vplyv svrbenia fúzov a to, prečo je to dôvod, prečo sa mnoho mužov rozhodne projekt úplne zrušiť, ale držte sa pri tom.

Svrbenie fúzov je ďalším dôvodom, prečo je vhodný prvý týždeň rastového cyklu naneste vousový olej . Olej na fúzy dodáva vašim bradám vzhľad a pocit zdravšej a má veľa výhod pre pokožku pod nimi, ale tiež pomáha udržiavať svrbenie fúzov na uzde.

2. týždeň

Druhý týždeň rastu fúzov vám dáva lepšiu predstavu o tvare fúzov. Pravdepodobne si naďalej všimnete škvrnitosť, pričom niektoré oblasti sú husté a iné riedke, ale možno máte predstavu o tom, aký štýl fúzov sa najlepšie hodí k vašej tvári.

V tejto fáze sa ešte stále chcete sústrediť na rast, takže odolávajte nutkaniu zastrihávať okraje fúzov alebo ich očistiť zbavením sa túlavých chĺpkov atď. V tejto fáze možno budete chcieť začať používať rastový doplnok, pretože dobre.

3. týždeň

Do tretieho týždňa rastu by ste mali byť väčšinou zbavení toho otravného svrbenia fúzov. Tiež si skutočne začnete všimnúť, ako sa táto škvrna chĺpkov na tvári formuje a začína vyzerať ako skutočná brada.

Môžete začať zastrihnite si okraje fúzov v tomto štádiu jednoducho neprekračujte hranice a neodstrihávajte vlasy, ktoré si plánujete nechať. Ak chcete, môžete si začať fúzy čistiť - kvalitne kefa na fúzy určené pre úlohu - začať trénovať vlasy, aby ležali určitým spôsobom.

4. týždeň

V tomto okamihu svojej cesty rastu fúzov si zaslúžite srdečné potľapkanie po chrbte. Možno ešte nemáte úplne a najhrubšiu bradu, po ktorej túžite, ale sakra ste si blízki.

Budete mať jasný obraz o konečnom tvare fúzov a môžete sa im začať vážne venovať.

Gratulujem!

6. Diéta

udržiavať zdravé stravovacie návyky

Dôležitosť udržiavania zdravej výživy nemožno podceňovať. Môžete znížiť riziko chorôb, pomáha vám udržiavať vhodnú váhu, môže dokonca zlepšiť vašu energetickú hladinu a stav mysle.

A môže vám pomôcť vypestovať hustejšiu bradu.

Doplnky, o ktorých sme hovorili už skôr, vám môžu pomôcť vypestovať hrubšiu a menej nepravidelnú bradu. Zdravá výživa však tiež zaručuje, že získate správne množstvo vitamínov a živín.

Vitamíny podporujú rast hustejšej a zdravšej brady, keď sa posúvate vpred, čo je požadovaný výsledok.

Medzi veľa pozitív zdravej výživy patrí to, že máte na výber zo širokej škály potravín, t. J. Nemusíte jesť stále to isté, aby ste dostali potrebnú dávku vitamínov a živín.

Môžete vyskúšať rôzne jedlá, jedlá a recepty bez toho, aby ste boli nútení niečo jesť len preto, že je to zdravé.

Existuje staré príslovie, ktoré hovorí, že čím je jedlo zdravšie, tým horšie chutí, ale to je ďaleko od pravdy. Možno budete musieť odvyknite si od nezdravého jedla že si myslíte, že chutí vynikajúco, ale to neznamená, že ste navždy prekliati, aby ste jedli nevýrazne.

Je tu ešte jedna vec: Muži, ktorí jedia zdravé jedlá, chudnú viac ako tí, ktorí to nerobia - nie je to prekvapením - a udržujú si zdravú váhu ľahšie. Ale chudnutie zvyšuje testosterón, mužský hormón, ktorý má obrovský vplyv na rast vlasov na tvári.

Tu je prehľad niektorých druhov potravín, ktoré vám môžu pomôcť vypestovať si plnú bradu bez náplastí.

Potraviny pre vitamín A a Beta A karotén

Tieto dva vitamíny pomáhajú opravovať kožné tkanivo, čo vedie k lepšiemu rastu vlasov. Nájdete ich v potravinách, ako je mrkva, vaječné žĺtky, kel, špenát a sladké zemiaky.

Potraviny bohaté na bielkoviny

Bielkoviny sú pre rast vlasov nevyhnutné, pretože vlasy po prvé pozostávajú z keratínu - druhu proteínu, ktorý obsahuje aminokyseliny. Vaša strava je najlepším zdrojom keratínu a nájdete ho v potravinách, ako sú ryby, chudé mäso, vajcia, hydina, ryža, fazuľa a strukoviny.

Potraviny obsahujúce vitamín C a E.

Vitamíny C a E sú dôležité pre rast fúzov a všeobecne pre rast vlasov, pretože zvyšujú produkciu kožného mazu - prírodného oleja, ktorý maže a zvlhčuje vlasy.

Medzi potraviny, ktoré zahŕňajú C a E, patria citrusové plody, zelená paprika, brokolica, mandle, arašidové maslo, špenát, mango a slnečnicové semená.

Omega-3 mastné kyseliny

Tento typ tuku je nevyhnutný pre náš celkový rast vrátane rastu vlasov na tvári. Omega-3 tuky tiež chránia bunkové membrány, ktoré pomáhajú predchádzať vysušeniu a lámaniu fúzov.

Omega-3 mastné kyseliny nájdete v lososoch (a iných „mastných“ rybách), ako aj vo vlašských orechoch a ľanovom oleji.

Potraviny obsahujúce vitamíny B6, B12 a biotín

Vitamíny B6, B12 a biotín podporujú rast vlasov a nových buniek pokožky. Vitamíny skupiny B navyše pomáhajú telu syntetizovať bielkoviny. Už sme hovorili o tom, aký dôležitý je proteín pre rast vlasov.

Potraviny, ako sú ryby, hydina, orechy, hnedá ryža, vajcia, ovsené vločky a pšeničné klíčky, obsahujú zdravé množstvo vitamínov B6, B12 a biotínu.

Ďalším dôležitým tipom na stravu je piť veľa vody. Udržiavanie správnej hydratácie je dôležité z dlhého zoznamu dôvodov, vrátane toho, že udržuje pokožku pod bradami zdravú a hydratovanú.

Koľko vody by ste mali vypiť každý deň? Závisí to od niekoľkých faktorov, vrátane úrovne vašej aktivity a typu podnebia, kde žijete. Ale je odporúčané že muži vypijú spolu 13 šálok vody - asi 3 litre - denne.

7. Cvičenie a jeho výhody pre rast fúzov

Cvičenie a jeho výhody pre rast fúzov

Existuje veľa dôvodov, prečo by ste mali cvičiť dôsledne, a sme si istí, že väčšinu z nich ste už počuli. Možno ste však nevedeli, že cvičenie vám môže pomôcť vypestovať si hustejšiu a zdravšiu bradu. Tu je postup:

  • Cvičenie zlepšuje prietok krvi, čo pomáha stimulovať rast vlasových folikulov.
  • Cvičenie zvyšuje testosterón, ktorý môže spustiť rast fúzov.
  • Cvičenie zvyšuje váš metabolizmus, čo môže podnietiť rast vlasov.
  • Cvičenie zvyšuje rýchlosť vášho krvného obehu. Zlepšený krvný obeh znamená, že vitamíny a živiny sa dostanú efektívnejšie do vášho vlasového folikulu, čo následne stimuluje rast vlasov.
  • Schudnutie tiež pomáha zvyšovať hladinu testosterónu; je to ako úder jeden dva, cvičíte a zvyšujete hladinu testosterónu, chudnete kvôli cvičeniu a znova zvyšujete hladinu testosterónu.

Užitočná je akákoľvek forma cvičenia, ale krátke, intenzívne cvičenia, ako napríklad zdvíhanie závažia a vysoko intenzívny intervalový tréning (HIIT) pomáhajú dodať vášmu testosterónu turbodúchadlo. Svoj tréning hmotnosti môžete zamerať na hlavné svalové skupiny, tj. Nohy, chrbát a hrudník.

Ďalším spôsobom, ako cvičenie pomáha v procese rastu fúzov, je spôsobovanie potenia. Potenie vytláča z pórov pokožky nečistoty, špinu a prebytočné oleje. Vlasy z fúzov nebudú správne rásť, ak máte upchaté póry a vlasové folikuly.

Jedným z najdôležitejších faktorov pre výber cvičebného programu je nájsť si rutinu, ktorá sa vám páči, a držať sa jej. Chcete sa presadiť, ale nemalo by to pôsobiť ako stredoveké mučenie. Vytvorte si plán, ktorý zodpovedá vášmu životnému štýlu a ktorý vám bude príjemný, a držte sa ho.

8. Znížte stres

znížiť stres

Príliš veľa stresu môže mať škodlivé účinky na našu myseľ, telo a vlasy. Môže obmedziť prísun vitamínov do vlasových folikulov, a vypadávanie vlasov, ako tvrdí mnoho odborníkov, je a normálna reakcia na stres .

Dobrou správou je, že existuje množstvo aktivít znižujúcich stres - ako je cvičenie, meditácia alebo dokonca len robenie potrebných prestávok počas náročného dňa. Budete produktívnejší, s jasnou hlavou a menej frázovaní.

9. Doprajte si viac odpočinku

viac odpočívať

Nie je nič ako dobrý spánok. Nič také nie je ako zlý spánok.

Väčšina z nás vie, aký je to pocit, keď nespíme správne: malátnosť, problémy so sústredením, menšia produktivita. Nerobí vám to ani fúzy.

Medzi veľa negatívnych účinkov, ktoré má nedostatok spánku na telo, patrí to, že znižuje hladinu testosterónu. Zníženie testosterónu, ako sme už diskutovali, môže mať vplyv na rast vlasov na tvári.

Štúdia publikovaná Vestník Americkej lekárskej asociácie uviedol, že týždenná spánková deprivácia, v ktorej účastníci štúdie nemali viac ako päť hodín spánku za noc, spôsobila zníženie dennej hladiny testosterónu o 10 až 15 percent.

Toto číslo je významné, ak si uvedomíte, že počas normálneho procesu starnutia dôjde len k 1 až 2 percentám zníženia testosterónu.

Nedostatok spánku tiež zvyšuje hladinu stresu a stres je ďalšou vecou, ​​ktorá môže mať negatívny vplyv na rast fúzov.

Doprajte si tak každú noc 7 až 9 hodín spánku. Svojou mysľou a telom si urobíte nielen láskavosť, ale pravdepodobne si tiež všimnete menšiu náladu na brade.

10. Budovanie hustejšej brady pomocou hormonálnej terapie

budovanie hustejšej brady pomocou hormonálnej terapie

Už sme hovorili o úlohe testosterónu pri raste fúzov, ale stojí za to to zopakovať. Stručne povedané, jedným z vinníkov týkajúcich sa nedostatku rastu ochlpenia na tvári u mužov je nedostatok testosterónu. Testosterón podporuje obyčajný a jednoduchý rast fúzov.

Je tiež dôležité poznamenať, že hladina testosterónu je často s vekom klesá . Čím ste starší, tým ťažšie môže byť rásť a udržiavať si hustú a plnú bradu, po ktorej túžite.

To všetko nás vedie k tomuhormonálna terapia. Hormonálna terapia je ďalšou možnosťou, keď sú vaše fúzy nepravidelné alebo príliš tenké podľa vašich predstáv - či už ste mladí, alebo starí.

Hormonálna terapia, ktorá je tiež známa ako substitučná terapia testosterónom, môže pomôcť obnoviť vlasy na tvári, ak je hlavnou príčinou chudnutia a patchiness nedostatok mužských hormónov.

Terapia sa podáva v rôznych formách - injekcie, tablety alebo kapsuly a hormonálne krémy.

Muži s neprirodzene nízkou úrovňou testosterónu môžu mať prospech z hormonálnej liečby, hoci porota stále nie je presvedčená, či je to prospešné pre mužov, ktorí kvôli svojmu veku pociťujú pokles testosterónu.

Je dôležité poznamenať, že hormonálna terapia nie je bez rizík. Medzi menšie vedľajšie účinky patrí zadržiavanie tekutín, akné a zvýšené močenie.

Medzi závažnejšie riziká patrí zvýšená hladina cholesterolu, zhoršenie spánkového apnoe, znížený počet spermií, neplodnosť a zvýšený počet červených krviniek.

11. Mikroihly a rast fúzov

mikroihličkovanie a rast fúzov

Aj keď sa myšlienka navíjania drobných ihiel na tvár môže zdať krkolomná, môže vám pomôcť vypestovať hrubšiu a zdravšie vyzerajúcu bradu.

Mikroihly sa objavili neskoro ako ďalšia dobrá voľba na stimuláciu rastu chĺpkov na tvári a zahŕňajú pichanie tváre stovkami ihiel. Nemusíte sa však obávať, pretože väčšina používateľov tvrdí, že tento proces je bezbolestný.

Ihly sú spojené s valčekom, ktorý si nanášate na fúzy a najmä na pokožku pod nimi. Znie to trochu zvláštne, to áno, ale funguje to tak, že prilákate do pokožky výživné látky a krv bohatú na hormóny.

Zvyšuje tiež cirkuláciu v tvári, čo prispieva k redukcii jazvového tkaniva a vrások.

Keď si ihly prevalíte cez tvár, vytvoria drobné vpichy na koži. Telo rozpozná toto „poškodenie“ a potom začne proces liečenia. Ako už bolo spomenuté, zlepšuje sa krvný obeh a do postihnutej oblasti prúdi viac krvi bohatej na hormóny.

Inými slovami, proces opravy pomáha vytvoriť zdravší základ, z ktorého môžu vyrastať vlasy na tvári.

Používanie mikroihličiek tiež pomáha aktivovať rastové faktory kmeňových buniek, aspoň podľa toho 2013 štúdia . Štúdia navyše naznačuje, že použitie mikroihličkového valčeka v spojení s liečbou minoxidilom môže naštartovať rast fúzov.

Ak chcete kombinovať liečbu minoxidilom a mikroihličkami, pokračujte v užívaní minoxidilu dvakrát denne, s výnimkou jedného dňa, kedy namiesto nich použijete mikroihličkový valec. Pred aplikáciou minoxidilu by ste mali počkať 24 hodín po poslednom podaní mikroihly.

S mikroihlami treba pamätať na niektoré ďalšie veci:

  • Na to, aby bola liečba účinná, nemusíte vyvíjať veľký tlak. To, že nepociťujete trochu bolesti alebo nepohodlie, ešte neznamená, že ihly nefungujú, pretože ihly stále prepichnú povrch kože.
  • Dodávajú sa v dvoch druhoch ihlových materiálov - titán a nehrdzavejúca oceľ. Titanové ihly vo všeobecnosti stoja o niečo viac, ale zdajú sa byť efektívnejšie a odolnejšie, čo z nich môže urobiť lepšiu dlhodobú investíciu.
  • Valček s väčším počtom ihiel nemusí byť nevyhnutne lepší. Valce s menším počtom ihiel môžu mať rovnaký pozitívny účinok a sú všeobecne k pokožke šetrnejšie.
  • Nepoužívajte valec s mikroihlami, ak máte akné, pretože by sa mohlo rozšíriť a zhoršiť problém.
  • Odporúča sa tiež, aby muži so psoriázou a ekzémom nemali používať mikroihly.

Aj keď existujú možné vedľajšie účinky mikroihiel, sú zvyčajne mierne. Môžu zahŕňať podliatiny, infekcie, krvácanie a tvorbu jazvového tkaniva. Pravdepodobnosť výskytu týchto vedľajších účinkov je však nízka.

Existuje veľa kvalitných zariadení s mikroihlami, vrátane StimuROLLER Face spoločnosťou DS Laboratories.

12. Použitie farbiva na fúzy na vylepšenie vzhľadu fúzov

Použitie farbiva na fúzy na vylepšenie vzhľadu fúzov

Tak dobre fúzy farbivo nepomôže vám vypestovať hustejšiu bradu, ale môže vám fúzy narobiťobjaviť sahrubšie. Najlepšie to funguje u mužov s fúzami svetlejšej farby a veľa mužov naznačuje, že farba na fúzy - keď je správne použitá, robí fúzy robustnejšími.

Tmavšia brada má vo všeobecnosti sklon vyzerať hustejšie, ale nemá nič spoločné s hustotou fúzov, ktorá sa vzťahuje na počet vlasov na centimeter štvorcový vašej tváre.

Iste, farba na fúzy je trochu dymu a zrkadiel, pokiaľ ide o vytvorenie silnejšej brady, ale ak môžete pomocou fúzíkov dosiahnuť, aby fúzy vyzerali zdravšie a plnšie.

Medzi naše obľúbené farby na fúzy patrí Profesionálna súprava odtieňov spoločnosti Godefroy . Môžete ho použiť na fúzy, fúzy, bokombrady, chrámy atď. Obsahuje 20 vopred odmeraných kapsúl na jednu aplikáciu.

Záver

Hľadanie človeka po hustejšej brade je náročné aj obohacujúce. Môže to chvíľu trvať, ale výhod je veľa.

Asi najväčšou výzvou je výber metódy, ktorá vám prinesie najlepšie výsledky. Dúfame, že tu nájdete tipy, ktoré poskytujeme, užitočné a poučné. Sme si istí, že nájdete ten, ktorý vám pomôže vypestovať si bradu, po ktorej ste vždy túžili.

Radi by sme vás tiež informovali. Akou metódou alebo metódami ste si vypestovali hustejšiu bradu? Aké výsledky ste zažili? Vaše pripomienky vždy uvítame.


TIEŽ SA TI MÔŽE PÁČIŤ:

Minoxidil na rast fúzov: Ako dosiahnuť NAJLEPŠIE výsledky

Ako zabrániť a zbaviť sa zarastených chĺpkov na tvári pomocou týchto 18 metód

Najlepšie šampóny na vypadávanie vlasov pre mužov a ženy, ktoré skutočne fungujú

Ako používať vosk na fúzy správnym spôsobom v 6 jednoduchých ilustrovaných krokoch

Ako zastaviť svrbenie fúzov pomocou týchto 12 efektívnych domácich liekov

Komentáre