Odkedy sa muži a ženy túlajú po Matke Zemi, existuje hnacia túžba nájsť elixíry, elixíry, zmesi, tinktúry alebo toniká, ktoré by pomohli liečiť choroby ľudstva. Aj keď sa ukázalo, že mnohé z nich nie sú ničím iným ako dokonale prevedeným marketingom hadích olejov, existuje niekoľko látok
ktoré existujú už po stáročia a skutočne majú veľa zdravotných výhod. Obsah
- Čo je jablčný ocot?
- Prírodné probiotikum
- Zlepšuje hladinu cukru v krvi
- Ovládajte reflux kyseliny
- Riadenie hmotnosti
- Kardioprotektívne
- Old School Medicine
Jedna taká látka, ktorá existuje už tisíce rokov, je v súčasnosti bežnou súčasťou domácnosti – jablčný ocot. Tento typ octu siaha až do čias Hippokrata, s jeho pôvodu datovania storočia pred tým. Ak „otec medicíny“ vedel, že konzumácia jablčného octu má zdravotné výhody, potom je pravdepodobne dobrý nápad, aby ste to mali aj vy.
S množstvom spôsobov použitia, od pomoci pri liečbe lupín a bolesti hrdla až po zmiernenie menších spálenín a pomoci v boji proti telesnému pachu, tu sú niektoré z najlepších zdravotných výhod, prečo by ste mali mať jablčný ocot. Ale najprv, čo to je?
Čo je jablčný ocot?
Jablčný ocot (ACV) je jablkový džús, do ktorého sú pridané kvasinky, ktoré pomáhajú pri fermentačnom procese. Baktérie zase premenia alkohol na kyselinu octovú, ktorá ACV dodáva jedinečný zápach a silnú kyslú chuť.
Prírodné probiotikum
Probiotiká sú živé mikroskopické organizmy, ktoré pomáhajú zlepšiť celkové zdravie vášho žalúdka a baktérií, ktoré tam žijú. Užívanie ACV môže mať pozitívny vplyv na váš žalúdok, vďaka obsahu baktérií pôsobí takmer ako prirodzené probiotikum. Pri konzumácii môže ACV pomôcť pri trávení a zlepšiť zdravie čriev a baktérií, a keď sa to všetko stane, môže to v konečnom dôsledku viesť k posilneniu imunitného systému.
Zlepšuje hladinu cukru v krvi
Diabetes typu 2 sa vyskytuje, keď sa telo stáva odolným voči inzulínu, čo sa zvyčajne deje pri dlhotrvajúcich hladinách zvýšenej hladiny cukru v krvi. Jedným zo spôsobov, ako to zvrátiť, je opäť zvýšiť citlivosť tela na inzulín. Ukázalo sa, že ACV má a pozitívny efekt Na toto. Zatiaľ čo konzumácia samotného ACV pravdepodobne nezvráti cukrovku, implementácia a dobre vyvážená strava a tréningový plán v spojení je skvelým východiskovým bodom.
Ovládajte reflux kyseliny
ACV pôsobí nielen ako prírodné probiotikum, ale môže mať aj ďalší skvelý účinok na problémy súvisiace so žalúdkom. Kyslý reflux je pre niektorých ľudí bežným príznakom. Aj keď neexistuje žiadny výskum ako taký, ktorý by ukázal, ako ACV pomáha zmierniť reflux kyseliny, je to celkom populárny vedľajší účinok, ktorý väčšina zažíva pri jeho konzumácii. Môže to byť jednoducho spôsobené tým, že ACV pomáha pri trávení a baktérie majú probiotický účinok, čím ukľudňujú žalúdok od akýchkoľvek nepríjemných problémov.
Riadenie hmotnosti
Jedným z najlepších dôvodov, prečo toľko ľudí denne konzumuje ACV, je tvrdenie, že pomáha jednotlivcom zvládať a schudnúť. Niektorí štúdia ukázali, že ACV v kombinácii s obmedzenou diétou môže pomôcť tým, ktorí schudnú. Aj keď sa môže zdať zrejmé, že obmedzenie kalórií by viedlo k strate hmotnosti bez ohľadu na to, boli dve skupiny: jedna skupina s iba obmedzenou diétou a druhá skupina, ktorá obmedzila kalórie a pridala ACV. Rebríček týchto skupín mal lepšie výsledky.
Aj keď to môže byť trochu neoficiálny dôkaz, kombinácia ACV s dobrou stravou a cvičením (pozri našu poznámku o hladinách cukru v krvi) je skvelým začiatkom. Ďalším možným dôvodom, prečo ACV môže pomôcť niektorým schudnúť, je to, že keď sa konzumuje, má tendenciu zanechávať u niektorých pocit plnosti a pôsobí ako mierny potláčač chuti do jedla.
Kardioprotektívne
Srdcové choroby sú hlavnou príčinou úmrtí v Spojených štátoch. ACV môže byť skvelou voľbou v boji proti srdcovým chorobám. Zvýšené lipidové profily a narušená glukózová homeostáza sú rizikové faktory pre také kardiovaskulárne ochorenia. A nedávna štúdia zistili, že pravidelná konzumácia ACV môže mať priaznivý vplyv na tieto perimetre.
Old School Medicine
Zatiaľ čo veda za niektorými z týchto tvrdení nemusí byť najsilnejšia, pravidelná konzumácia jablčného octu môže mať pre väčšinu ľudí rôzne výhody. Najlepšie na tom je, že máločo znamená dlhú cestu. Všetko, čo potrebujete, je asi polievková lyžica denne. Takže, rovnako ako staré dobré hadie oleje z minulosti, zapchajte si nos a nalejte ho do poklopu.
