Nemôžete si nechať narásť fúzy? Môžete - S týmito 13 metódami

môcť

Nie všetky cesty vedúce k veľkej brade sú bez prekážok. Zatiaľ čo niektorí muži prežívajú najplynulejšie cesty po ceste, iní nemajú také šťastie.

Ak ste presvedčení, že si nemôžete nechať narásť fúzy, alebo sa pýtate: „Prečo si nemôžem nechať narásť fúzy?“ tento príspevok je pre vás.

Budeme diskutovať o 13 metódach pestovania fúzov, nielen keď sa zdá, že sa všetka nádej stratila, ale aj keď sa u vás vyskytne nepríjemnosť a ďalšie problémy, vďaka ktorým si fúzy neuvedomujú skutočný potenciál.

Počas tejto cesty pokryjeme veľa terénu a dúfajme, že vám pomôžeme zostať bez kurzu vyberám žiletku frustrovane.

Obsah skryť 1. Vypestujte si lepšie fúzy so Spectral.BRD a Minoxidil 2. Riešenie na transplantáciu vlasov 3. Venujte svojim fúzom dar času 4. Starajte sa o pokožku pod vašou bradou, pomôžte jej rásť 5. Kefy a česanie fúzov 6. Užívanie doplnkov a fúzy s biotínom 7. Sledujte, čo jete, a sledujte, ako vám fúzy rastú 8. Udržujte dôslednú rutinu cvičenia, aby ste si vytvorili lepšie fúzy 9. Dôležitá úloha spánku pre rast fúzov 10. Znížte stres, obdivujte svoje fúzy 11. Hormonálna terapia a hľadanie lepšej brady 12. Microneedle si cestu k lepšej brade 13. Strihanie fúzov, keď si ich pestuješ Krátke slovo o cykle rastu vlasov Ako dlho trvá pestovanie fúzov? Záver

1. Vypestujte si lepšie fúzy so Spectral.BRD a Minoxidil

pestujte lepšie fúzy so spektrálnym brd a minoxidilom

Dobrým miestom, kde začať na svojej ceste vedúcej k plnej brade, je Spectral.BRD a minoxidil, ktoré poskytujú overené výsledky podporené vedou.

Spectral.BRD

DS Laboratories je inovatívna spoločnosť so silným zameraním na vedu o raste vlasov a jedným z ich hlavných produktov je Spectral.BRD . Je to účinné a účinné sérum, ktoré pomáha pri raste fúzov a zároveň redukuje náplast.

Spectral.BRD má niekoľko kľúčových zložiek, z ktorých poslednou je nanoxidil. Nanoxidil a minoxidil , ktorým sa trochu venujeme, sú si veľmi podobné, ale majú rozdielne molekulárne štruktúry.

Stručne povedané, nanoxidil má väčšiu molekulovú hmotnosť ako minoxidil - čo mu pomáha lepšie sa vstrebávať do pokožky.

Ďalším kľúčovým rozdielom je, že nanoxidil nemá rovnaké vedľajšie účinky ako minoxidil (o čom si opäť trochu povieme).

Je tiež dôležité poznamenať jedinečnosť produktu DS Labs nanosomálny doručovací systém , ktorý pomáha kľúčovým zložkám preniknúť hlboko do pokožky.

Spektrálne. Zložky BRD sú zapuzdrené v lipozómoch s veľkosťou nano a dodávajú sa do pokožky pod bradou, pričom sa umožňujú ich nepretržité uvoľňovanie pre dlhodobejšie výsledky.

Spectral.BRD má dlhý zoznam zložiek - vrátane nanoxidilu -, ktoré pomáhajú používateľom pestovať hustejšiu bradu bez fľakatosti, ktorá bráni tomu, aby fúzy dosiahli svoj plný potenciál:

  • Adenozín

Medzi mnoho výhod adenozínu patrí to, že zvyšuje anagénny rast vlasov a zároveň zvyšuje priemer vlasovej tyčinky. Adenozín zvyšuje absorpciu tymidínu, čo pomáha indukovať vývoj vlasových folikulov.

  • Biotín

Biotín je dôležitá zložka nachádzajúca sa v mnohých produktoch na rast vlasov. Nedostatok biotínu môže viesť k alopécii - vypadávaniu vlasov v niektorých alebo všetkých častiach tela. Denný doplnok biotínu môže zvýšiť rast a hrúbku vlasov do troch mesiacov po užití.

  • Kofeín

Kofeínový extrakt pôsobí proti proteínu, ktorý potláča rast a delenie vlasových buniek a stimuluje rast vlasov na tvári.

  • Piroktón olamín

Piroktón olamín zvyšuje množstvo vlasov v anagénnej fáze. Väčšina ľudí, ktorí používajú piroktón olamín, uvádza silnejšie vlasy.

  • Ricínový olej

Kľúčovou zložkou ricínového oleja je omega-9 nenasýtená mastná kyselina kyselina ricínolejová, ktorá vlasom obnovuje vlhkosť.

  • Kyselina hyalurónová

Kľúčovou výhodou kyseliny hyalurónovej je to, že dodáva vlhkosť suchej pokožke hlavy a vlasom. Môže tiež zvýšiť priemer vlasových folikulov.

  • Medené peptidy

Medené peptidy stimulujú rast vlasov, zvyšujú veľkosť vlasových folikulov a pomáhajú znižovať vypadávanie vlasov. Pomáhajú dokonca zlepšovať úspešnosť transplantácií vlasov, čo je ďalšia metóda rastu fúzov, ktorej sa budeme venovať v tomto článku.

  • Kyselina nikotínová

Kyselina nikotínová, známa tiež ako niacínamid, je typom vitamínu B3, ktorý zlepšuje kvalitu existujúcich vlasových šácht a zároveň zvyšuje ich hustotu. Pomáha tiež pri syntéze keratínu, kľúčovej zložky ľudských vlasov.

Ďalšie dobré správy: Spectral.BRD sa ľahko používa.

Nanášajte ho šesť až osem kvapiek na postihnuté miesto na tvári (kde býva prevládajúca škvrnitosť) a vmasírujte ho, kým sa nerozloží rovnomerne.

Po aplikácii ho nemusíte opláchnuť a môžete ho nanášať dvakrát denne.

Minoxidil

Minoxidil alebo Rogaine, ako je bežne známe, je schválený FDA ako produkt na rast vlasov - aj keď si vedci stále nie sú stopercentne istí, ako stimuluje tento rast.

Minoxidil bol pôvodne zvyknutý liečiť vysoký krvný tlak - a stále je - a patrí do skupiny liekov známych ako vazodilatanciá.

Vedľajším účinkom minoxidilu je to, že spôsobuje rast vlasov, čo nemusí byť nevyhnutne zlá vec pre mužov, ktorí ho prvýkrát používali na liečbu svojich problémov s krvným tlakom.

Do roku 1988 sa minoxidil stal prvým liekom schváleným FDA na rast vlasov a je podporovaný liekom niekoľko štúdií ktoré preukazujú jeho účinnosť.

Ako to funguje?

Vedci opäť nevedia, čo presne robí minoxidil na podporu rastu vlasov na brade a pokožke hlavy. V najzákladnejšom zmysle funguje tak, že predlžuje anagénnu (rastovú fázu) fázu rastu vlasov.

O cykle rastu vlasov si ešte povieme neskôr a je to dôležitá téma, prečo si niektorí muži nemôžu nechať narásť fúzy.

Minoxidil je tiež otváračom draslíkových kanálov, ktorý stimuluje krvný obeh vo vlasových folikuloch. Na oplátku sa viac výživných látok a hormónov dostane do koreňov vlasov, čo pomáha vlasom rásť rýchlejšie a hustejšie.

Ďalším spôsobom, ako môže minoxidil napomáhať rastu vlasov, je to, že pracuje s imunitným systémom stimuláciou enzýmu nazývaného prostaglandín syntáza-1. A zdá sa, že vypadávanie vlasov má všeobecne silné spojenie s imunitným systémom.

Minoxidil nestimuluje rast vlasov na brade, rovnako ako na pokožke hlavy. Ak sú vaše fúzy nerovnomerné alebo tenké, „plešatíte“ rovnako, ako plešatí muži na hlave. Namiesto toho pôsobí minoxidil na stimuláciu vlasových folikulov, ktoré sa už nachádzajú na tvári.

  • Kvapalina minoxidilu a pena minoxidilu

Rogaine má dve formy - tekutú a penovú.

Rogainová tekutina je pôvodná forma minoxidilu. Nie je to tak drahé ako minoxidilová pena, ale sušenie trvá dlhšie.

Ale najväčší rozdiel medzi tekutinou Rogaine a penou spočíva v tom, že kvapalina obsahuje propylénglykol, ktorý pomáha pri prenose zložiek minoxidilu cez povrch pokožky.

Propylénglykol tiež pomáha zabezpečiť, aby bol minoxidil rovnomerne rozložený na oblasti fúzov postihnutých fľakatosťou.

Jedinou nevýhodou propylénglykolu je, že je pre niektorých používateľov dráždivý pre pokožku. Ale hrá dôležitú úlohu pri napomáhaní práci minoxidilu.

Väčšina mužov zvyčajne používa tekutinu Rogaine s koncentráciou minoxidilu 5% alebo 2%. Čím je koncentrácia silnejšia, tým väčší je potenciál pozitívnych výsledkov - teda pre väčšinu mužov.

Štúdie preukázali, že 5% koncentrácia môže stimulovať až o 50% väčší rast vlasov, aj keď výsledky sa môžu u každého jednotlivca líšiť.

Aplikácia Rogaineovej kvapaliny nie je vôbec ťažká:

  • Pred nanesením tekutiny si dôkladne očistite tvár, najlepšie kvalitným prostriedkom na umývanie tváre alebo čistiacim prostriedkom, ako je napr Veľká medvedica Fantastické umývanie tváre .
  • Naneste tekutý Rogaine na postihnuté oblasti tváre a fúzov. Typická aplikácia pozostáva z 1 ml tekutiny.
  • Nechajte tekutinu pôsobiť na tvári asi štyri hodiny, aby sa mohla vpiť do pokožky. Môžete si ho naniesť pred spaním, aby ste ho nechali pôsobiť dostatočne dlho.
  • Opláchnite alebo umyte si tvár potom, čo ste tekutinu nechali pôsobiť najmenej štyri hodiny.
  • Použite a zvlhčovač na tvári, aby ste znížili suchosť a podráždenie pokožky. Jeden produkt, ktorý sa nám naozaj páči, je Brickell’s Denný hydratačný krém pre mužov.

Rogainová pena stojí viac ako minoxidil, ale prináša rovnaké výsledky (niektorí používatelia tvrdia, že funguje lepšie ako tekuté). Nezahŕňa propylénglykol, ktorý môže spôsobiť podráždenie pokožky, ale neabsorbuje sa v pokožke tak efektívne ako tekutina Rogaine.

Rozhodovanie medzi penou Rogaine a tekutinou je vecou osobných preferencií, pretože prinášajú veľmi podobné výsledky.

Aplikácia minoxidilovej peny je veľmi podobná nanášaniu tekutého minoxidilu:

  • Umyte si tvár čistiacim prostriedkom alebo prostriedkom určeným na túto prácu, nie mydlom.
  • Opláchnite si ruky a prsty studenou vodou. Ak sú vaše ruky príliš teplé, pena sa rozpúšťa príliš rýchlo.
  • Naneste penu na prsty - použijete rovnaké množstvo (1 ml) ako v prípade tekutiny.
  • Penu nanášajte rovnomerne na celé fúzy a pokožku, až kým ju úplne nespotrebujete.
  • Po ukončení nanášania peny si dôkladne umyte ruky.

Vedľajšie účinky minoxidilu

Minoxidil, na rozdiel od Spectral.BRD, môže spôsobovať vedľajšie účinky, vrátane podráždenia pokožky, začervenania a nežiaduceho rastu vlasov na iných častiach tela. V závažnejších prípadoch došlo u používateľov k neobvyklému úbytku hmotnosti, opuchu nôh alebo rúk, bolestiam na hrudníku a závratom.

Väčšina používateľov minoxidilu však má málo - ak nejaké - vedľajšie účinky. Ak sa u vás vyskytne závažnejšia reakcia, okamžite kontaktujte svojho lekára.

2. Riešenie na transplantáciu vlasov

transplantácia fúzov

Je smutné, že niektorí muži nikdy nedosiahnu svoj potenciál fúzov. Vďaka svojej genetike alebo zdravotným problémom si títo muži môžu pestovať iba nepravidelné fúzy. Ak ste medzi nimi, cítime vašu frustráciu.

Ale nie všetka nádej je stratená vďaka transplantácii fúzov.

TOtransplantácia fúzovje vynikajúcou voľbou, keď ste vyčerpali možnosti, vrátane všetkého, čo tu spomenieme - od minoxidilu cez cvičenie až po stravu.

Zahŕňa to odoberanie vlasov z inej časti tela, zvyčajne zo zadnej časti pokožky hlavy, a ich transplantáciu na tvár, kde by inak narástli fúzy alebo fúzy.

Dobrá správa je, že väčšina mužov po transplantácii fúzov je s výsledkami spokojná, t. J. Konečne dostanú plnovous, ktorý už dlho hľadali, a nevyzerá to nijako vymyslene. Tu je bližší pohľad:

Zodpovedajúce vlasom

Vlasy zvyčajne pochádzajú zo zadnej časti pokožky hlavy, pretože sú to vlasy, ktoré sa najviac podobajú vlasom na tvári ako na iných miestach tela.

Typ transplantácie fúzov

Existujú dva hlavné typy transplantácií fúzov: Folikulárna jednotka extrakcie (FUE) a Folikulárna jednotka transplantácie (FUT).

Pri procedúre FUE chirurg odoberie jednotlivé chĺpky z oblasti darcu a transplantuje ich do tváre. Je to najbežnejšia transplantácia fúzov a zanecháva po sebe sotva viditeľné malé biele jazvy.

Transplantácia FUT zahŕňa odobratie malého pruhu tkaniva z darcovskej oblasti mikroskopickým disekčným procesom. Pás sa transplantuje do oblasti fúzov. Chirurg uzavrie malú ranu v oblasti darcu a zanechá po sebe jedinú malú jazvu.

Procedúry FUE a FUT majú výhody a nevýhody.

Procedúra FUE nezanecháva lineárnu jazvu a jazvy sa hoja rýchlejšie ako po transplantácii FUT. Je to dôležité z estetických dôvodov a tiež to umožňuje pacientovi rýchlejšie sa vrátiť k bežným činnostiam.

Jazvy, ktoré po sebe zanechal postup FUE, však pokrývajú širšiu oblasť, aj keď je ich odhalenie o niečo ťažšie. Väčšina pacientov má počas procedúry FUE malý alebo žiadny komfort.

Procedúra FUT, pri ktorej sa extrahuje prúžok darcu (a nie jednotlivé vlasové folikuly), odoberá väčšie množstvo vlasov. To potom môže uľahčiť dosiahnutie maximálnej hrúbky fúzov.

Výhody transplantácie fúzov

Hlavnou výhodou transplantácie fúzov je to, že umožňuje mužom, ktorí majú tenké a nepravidelné fúzy, často kvôli svojej genetike, narásť celú bradu.

Medzi ďalšie výhody patrí to, že príjemca získa nielen plnovous, ale aj taký, ktorý vyzerá realisticky a prirodzene vyzerá - najmä ak ho robí šikovný chirurg. Budete mať tiež slobodu zvoliť si štýl fúzov, ktorý uprednostňujete.

Nevýhody transplantácie fúzov

Aká je hlavná nevýhoda transplantácie fúzov? Náklady.

Transplantácia fúzov môže stáť 7 000 dolárov a viac a v závislosti od schopností a skúseností chirurga dokonca dvojnásobok.

Klinika si môže účtovať poplatok za jedno sedenie - dokončenie transplantácie môže trvať viac ako jedno sedenie - alebo za cenu za štep.

Niektoré kliniky môžu pred transplantáciou účtovať aj poplatok za konzultáciu; konzultácia môže stáť až 300 dolárov, hoci je to zvyčajne menej.

Ďalšou potenciálnou nevýhodou je, že nie je nevyhnutne ľahké zladiť vlasy zo zadnej časti hlavy s prírodnými vlasmi na tvári, pretože štruktúra týchto dvoch typov vlasov je mierne odlišná.

Dávajte si však pozor na kliniky, ktoré ponúkajú transplantácie za podstatne menej. Vykonajte svoj výskum, aby ste ich dôkladne vyhodnotili a prečítali si recenzie od všetkých mužov, ktorým tieto kliniky podstúpili transplantáciu.

Vedľajšie účinky

U niektorých mužov sa po transplantácii fúzov vyskytnú mierne vedľajšie účinky, hoci nejde o nič vážne. Medzi tieto účinky patrí opuch v darcovskej oblasti, mierne podliatiny, zarastené vlasy, zvýšená citlivosť na darcovských a príjemcovských miestach a začervenanie.

Väčšina pacientov po transplantácii fúzov je schopná pokračovať v holení do 10 dní od zákroku.

3. Venujte svojim fúzom dar času

daj si fúzy nejaký čas

Pestovanie fúzov si často vyžaduje určitú trpezlivosť. Zatiaľ čo niektorým mužom rastú vlasy na tvári rýchlejšie ako iným - napríklad napríklad vďaka genetike - mali by ste sa na čas pozerať ako na svojho spojenca bez toho, aby ste sa stresovali tým, či k vám niekedy príde tak, ako chcete.

Môžete sa trápiť, keď sa vám fúzy na začiatku budú lámať a nie ste sami. Možno to však nie je skutočne „nerovnomerné“, ale na to, aby správne rástol, stačí viac času.

Našou radou je dať si najmenej štyri týždne predtým, ako začnete hodnotiť svoju bradu (alebo ju posudzovať tvrdo). Ak aj potom vyzerá trochu otrhane, odolajte pokušeniu oholiť ho.

Počas prvých štyroch týždňov zažijete veľa rôznych vecí, od svrbiacich fúzov (1. a 2. týždeň), cez bradu, ktorá začína ako niečo vyzerať (3. týždeň), až po fúzy, ktoré sú už úplne dospelé alebo sú na dobrej ceste. (4. týždeň).

Pamätajte, že pestovanie brady si vyžaduje rovnaký druh odhodlania, aký je potrebný pri chudnutí, vývoji tela zabijaka alebo získaní vyššieho stupňa.

Nestane sa to zo dňa na deň, ale všetko, čo musíte urobiť, je zostať v kurze a prijať vrcholy a údolia pozdĺž cesty.

4. Starajte sa o pokožku pod vašou bradou, pomôžte jej rásť

starostlivosť o pokožku pod bradou

Vaše fúzy nie sú len o vizuálnych dôkazoch, teda fúzoch, na vašej tvári. Reč je aj o pokožke pod ním, o samotnom základe, z ktorého vám fúzy vyrastajú.

Neexistuje žiadny problém okolo neho: Ak si chcete vytvoriť fúzy, ktoré si uvedomujú svoj skutočný potenciál, musíte sa starať o pokožku tváre.

Neignorujte pokožku, pretože je zakrytá vašimi fúzmi. Čelí mnohým výzvam, vrátane podmienok vytvorených rastom fúzov a vonkajších faktorov, ako je počasie.

Jednou z prekážok, ktoré mnohým bradáčom čelia, je suchá pokožka pod bradami. Suchá pokožka sa môže vyskytnúť z mnohých dôvodov, v neposlednom rade je to tým, že folikuly fúzov vyčerpávajú prirodzené oleje vašej tváre rýchlejšie, ako keby ste nemali vôbec ochlpenie.

Ale horúce sprchy, nadmerná vlhkosť a ďalšie faktory môžu vašu pokožku vysušiť a vytvoriť dráždivé podmienky, ako sú svrbenie a fúzy, ktoré sú ekvivalentom lupín k vlasom na tvári.

Je ešte niečo na zváženie: Stále musíte chrániť pokožku pred spálením, aj keď je pokrytá fúzy.

Slnečné UVA lúče môžu stále preniknúť cez pokožku pod bradu a spôsobiť popáleniny. Fúzy síce chránia pokožku pred UVB lúčmi, ale UVA lúče sú pre pokožku škodlivejšie.

Pozrime sa na spôsoby, ako môžete udržiavať svoju pokožku zdravú a zároveň zvyšovať svoje šance na pestovanie fúzov, po ktorých túžite.

Hydratačný

Ako je uvedené vyššie, udržujte pokožku tváre správne hydratovanú, aby ste zabránili suchej pokožke, svrbeniu, odlupovaniu a podráždeniu.

Svrbenie fúzov je častým problémom, ktorému veľa mužov čelí v počiatočných štádiách rastu fúzov, a môže sa stať tak priťažujúcim, že niektorí majú pocit, že jediným riešením je oholiť si fúzy.

Zvlhčenie fúzov môže zabrániť a vylúčiť problémy so suchou pokožkou a najlepší zvlhčovač, ktorý si môžete kúpiť, je fúzový olej .

Olej na fúzy sa skladá z olejov, ako je jojoba, argán a kokos, ktoré pomáhajú zaistiť, aby sa éterické oleje dostali až k pokožke, ako aj k vlasovým korienkom a folikulom.

V našich článkoch o Balding Beards hovoríme veľa o fúzatom oleji, a to z dobrého dôvodu.

Ak to s pestovaním fúzov myslíte vážne, mali by ste mať vždy okolo seba fľašu.

Esenciálne oleje obsiahnuté vo fúzovom oleji, ako je levanduľa, rozmarín, cédrové drevo a olej z čajovníkového oleja, pomáhajú mazať pokožku, zmäkčovať fúzy a zvyšovať ich zvládnuteľnosť.

Existuje veľa kvalitných olejov na fúzy, z ktorých si môžete vybrať - ten, ktorý sa nám naozaj páči, je Honest Amish’s Classic Beard Oil - dávajte však pozor, aby ste vyberali iba tie, ktoré obsahujú úplne prírodné zložky.

Použite kvalitný hrebeň na fúzy ako napríklad Kent’s Ručne vyrobený hrebeň aby sa olej rovnomerne rozložil po brade.

Možno zaplatíte o niečo viac za najlepšie oleje na fúzy, ale sú to hodnotná investícia. Vaše fúzy budú vyzerať dobre a budú lepšie zvládnuteľné, zatiaľ čo pokožka zostane zvlhčená a bude sa cítiť skvele. Aplikujte fúzový olej a ďalšie zvlhčovače aspoň raz denne.

Umývanie fúzov

Dôsledné umývanie fúzov - ale iba raz alebo dvakrát týždenne - je dobré pre vlasové folikuly a pokožku pod nimi.

Pomocou a kvalitné umývanie fúzov alebo šampón , ako napr Šampón na fúzy od profesora Fuzzworthyho , ponúka mnoho výhod, vrátane toho, že udržiava vaše fúzy jemné a zvládnuteľné bez toho, aby ich vysušovalo.

Vždy odporúčame používať šampóny a umývačky na fúzy pozostávajúce z prírodných zložiek, ktoré nepoškodia folikuly fúzov ani nevysušujú pokožku.

Aj potom by ste si fúzy nemali umývať príliš často, pretože si môžete z pokožky odstrániť prírodné oleje, ktoré sú nevyhnutné pre zdravé fúzy.

Možno by vás zaujímalo, či je v poriadku používať na fúzy rovnaký šampón, aký používate aj na pokožku hlavy. Nie je.

Väčšina sériovo vyrábaných šampónov je navrhnutá tak, aby sa zbavili nečistôt a oleja, ktoré zanechávajú vlasy mastné a špinavé. Môže tiež zbaviť kožného mazu, čo pomáha udržiavať vaše vlasy správne hydratované. Na umývanie fúzov by ste nemali používať ani obyčajné mydlo.

Najlepšie je fúzy si umyť v sprche. Končekmi prstov prepracujte umývanie alebo šampón až na pokožku. Po opláchnutí šampónu pokračujte v masáži pokožky.

Dôležitá je tiež teplota vody; ak použijete príliš horúcu vodu, pravdepodobne z nej odstránite prírodné oleje svojej pokožky, zatiaľ čo príliš studená voda nevymyje dostatok kožného mazu a môže viesť k upchatiu pórov.

Namiesto toho ich umyte teplou vodou, ktorá je len mierne vlažná.

Exfoliačný

Píling je proces, pri ktorom drhnete odumreté bunky pokožky. Každý tieto bunky vylučuje každý deň počas procesu prirodzenej obnovy pokožky.

Avšak hromadenie prebytočných kožných buniek, najmä na pokožke pod bradou, môže zachytávať nečistoty a špinu, ktoré blokujú póry. Môže tiež zanechať fúzy pôsobiť nudne a bez života.

TO kvalitný píling na tvár slúži však ako píling a pri použití niekoľkokrát týždenne (nie viac ako tri) ponúka pokožke a fúzom mnoho výhod. Môže dokonca vytrhnúť podráždené zarastené vlasy a zabrániť tak nadmernému hromadeniu oleja na pokožke.

Ak máte citlivú, suchú alebo náchylnú pokožku na akné, buďte opatrní pri používaní peelingu na tvár alebo iného typu pílingu. Nepoužívajte ho viac ako dvakrát týždenne, ak sa tak stane, pretože sa chcete vyhnúť nadmernému vysušovaniu pokožky.

Jeden produkt, ktorý odporúčame, je Brickell Men’s Renewing Face Scrub , ktorý je organický a poskytuje hĺbkovú exfoliáciu.

5. Kefy a česanie fúzov

kefovanie a česanie fúzov

Ak chcete, aby fúzy vyzerali skvele alebo aby dosiahli určitý štýl, mali by ste si fúzy vyčistiť a vyčesať. Kefovanie a kombinovanie majú ale aj mnoho ďalších výhod.

Kefy a česanie fúzy pomáhajú zdvihnúť a uvoľniť odumreté bunky pokožky a zároveň zabrániť, aby sa tieto bunky a suchá šupinatá pokožka javili ako fúzy.

Kefkou alebo česaním tiež rovnomerne rozložíte mazový olej po celej brade, čo napomáha procesu rastu fúzov.

Česanie fúzov tiež pomáha udržiavať bradu bez zamotania a zauzlenia a zároveň pomáha tým nevyhnutným lietadlám ležať naplocho. Vaše fúzy budú vyzerať a cítiť sa lepšie.

Vlasy si môžete dvakrát denne česať alebo česať, aby vyzerali dobre a pomáhali zdraviu pokožky pod nimi.

Čo však nechcete urobiť, je použiť hrebeň alebo kefu, ktorú použijete na pokožku hlavy. Existuje veľa hrebeňov určené iba na fúzy - vrátane Kent’s Ručne vyrobený hrebeň - rovnako ako ajštetce, najmä kefy na vlasy z diviaka.

Odhlásiť sa Kefa na fúzy na vlasy Boar od firmy Rocky Mountain Barber Company ak hľadáte špičkovú kefu.

6. Užívanie doplnkov a fúzy s biotínom

užívanie doplnkov na rast fúzov

Pri pestovaní fúzov neváhajte použiť všetko, čo máte k dispozícii - samozrejme v rozumných medziach. Doplnky na fúzy sú určite rozumné a mnoho mužov zaznamenalo pozitívne výsledky z ich užívania počas procesu rastu fúzov.

Aj keď doplnky nemusia generovať nový rast vlasov, pomôžu zjemniť a zahustiť vlasy, ktoré tam už sú, a zároveň povzbudia vaše fúzy k rýchlejšiemu rastu.

Boli štúdie ktoré dokazujú pozitívne účinky doplnkov na rast fúzov pri používaní doplnky na fúzy .

Dôležitým vitamínom obsiahnutým v doplnkoch na rast fúzov je biotín, vitamín B (tiež známy ako vitamín H), ktorý sa prirodzene nachádza v mnohých potravinách vrátane vajec, banánov a orechov.

Nedostatok biotínu môže viesť k rednutiu vlasov, zatiaľ čo môže zlepšiť prísun keratínu - základného proteínu, ktorý tvorí pokožku, vlasy a nechty.

Odporúčaná denná dávka biotínu na posilnenie vlasových šácht je 2,5 mg. Jeho nadmerné užívanie môže viesť k kožným vyrážkam, vysokej hladine cukru v krvi a tiež k problémom s obličkami a trávením. Je však rozpustný vo vode, čo znamená, že sa vylučuje močom a stolicou.

Ďalšie vitamíny - vrátane medi, zinku, horčíka, železa, vitamínu D a vitamínu E - môžu tiež podporiť rast fúzov. Napríklad vitamín D údajne aktivuje spiace vlasové folikuly.

7. Sledujte, čo jete, a sledujte, ako vám fúzy rastú

dávajte si pozor na to, čo jete, aby ste narástli fúzy

V tejto časti si povieme niečo o dôležitosti zdravej výživy z hľadiska rastu fúzov. V ďalšom si povieme niečo o cvičení.

Áno, strava a cvičenie - to sú veci, ktoré nám dôrazne odporúčajú robiť odborníci na zdravie, aby sme podporili lepšie celkové zdravie seba i ostatných. Medzi lepšie celkové zdravie zaraďujeme aj lepší rast fúzov, pretože tu určite existuje spojenie.

Diskutovali sme o doplnkoch a o tom, ako môžu zvýšiť rast fúzov, ale zdravá výživa môže zabezpečiť dostatočné množstvo a typy vitamínov a živín, ktoré vaše telo - a fúzy - potrebujú.

Pre niektorých ľudí myšlienka na „zdravú“ stravu znamená jesť veľa jedál, ktoré im nechutia, ale existuje široká škála jedál, z ktorých si môžu vybrať.

To znamená, že nemusíte jesť stále to isté a že môžete vyskúšať rôzne jedlá a recepty, ktoré sa kvalifikujú ako zdravé.

Aj keď sa možno budete musieť odnaučiť od nezdravého jedla a niektorých ďalších svojich obľúbených jedál, z dlhodobého hľadiska vám to bude lepšie. Muži, ktorí konzumujú zdravé jedlá, chudnú viac ako muži, ktorí to nerobia - nie je veľkým prekvapením - a ľahšie si udržujú zdravšiu váhu.

Navyše, chudnutie pomáha zvyšovať hladinu testosterónu, čo zase prispieva k rastu brady. Tu je niekoľko druhov potravín, ktoré vám môžu pomôcť vypestovať si plné fúzy:

Potraviny bohaté na bielkoviny

Proteín je skvelým zdrojom keratínu a vlasy obsahujú keratín, druh proteínu bohatého na aminokyseliny. Vaša strava je primárnym zdrojom keratínu a nájdete ho v potravinách, ako sú ryby, chudé mäso, vajcia, ryža, fazuľa, strukoviny a hydina.

Potraviny, ktoré sú zdrojom vitamínu A a Beta A karoténu

Vitamín A a Beta A karotén pomáhajú opraviť kožné tkanivo, čo vedie k lepšiemu rastu vlasov. Mrkva, vaječné žĺtky, kel, špenát a sladké zemiaky sú dobrým zdrojom vitamínu A a beta karoténu.

Potraviny bohaté na vitamín C a E.

Vitamíny C a E zvyšujú produkciu kožného mazu, prírodného oleja, ktorý maže a zvlhčuje vlasy. Citrusové plody sú skvelým zdrojom vitamínu C, zatiaľ čo zelená paprika, brokolica, mandle, arašidové maslo, špenát a slnečnica sú tiež bohaté na C a E.

Omega-3 mastné kyseliny

Omega-3 je typ tuku, ktorý je tiež prospešný pre rast vlasov, vrátane tukov, ktoré chránia bunkové membrány, vďaka ktorým vaše fúzy nebudú suché a krehké. Omega-3 mastné kyseliny sú prevládajúce v lososoch a iných druhoch tučných rýb, ako aj v ľanovom oleji a vlašských orechoch.

Potraviny, ktoré sú zdrojom vitamínov B6, B12 a biotínu

Vitamíny skupiny B ponúkajú veľa výhod pre rast vlasov a pre produkciu nových kožných buniek, rovnako ako pomáhajú telu syntetizovať bielkoviny - čo je pre zdravé vlasy rozhodujúce.

Vitamíny B a biotín nájdete v potravinách, ako je hydina, orechy, ryby, vajcia, hnedá ryža, ovsené vločky a pšeničné klíčky.

Piť. Viac. Voda.

Udržiavanie správnej hydratácie je dôležité z mnohých dôvodov, vrátane toho, že udržuje pokožku pod bradami zdravú a hydratovanú.

Koľko vody by ste mali vypiť každý deň, závisí od faktorov, ako je napríklad vaša úroveň aktivity a typ podnebia, kde žijete, ale odporúčané množstvo pre mužov je asi 13 šálok denne - alebo asi 3 litre.

8. Udržujte dôslednú rutinu cvičenia, aby ste si vytvorili lepšie fúzy

udržujte dôslednú rutinu cvičenia na pestovanie lepšej brady

Cvičenie má veľa výhod pre vaše telo a myseľ, vrátane toho, že vám môže pomôcť zabrániť nadmernému priberaniu a mnohým zdravotným problémom, ktoré s ním súvisia. Ale tiež zvyšuje testosterón a testosterón je dôležitý pre proces rastu fúzov.

Pravidelné cvičenie pomáha rastu fúzov aj niekoľkými inými spôsobmi, vrátane toho, že podporuje metabolizmus a spúšťa regeneráciu tela - čo pomáha doplňovať vlasy a pokožku.

Potenie, ktoré sa objavuje pri cvičení, navyše pomáha vyčistiť póry vašej pokožky od špiny, mŕtvej kože a toxínov, ktoré ovplyvňujú vaše celkové zdravie, ale aj zdravie pokožky pod bradou.

Cvičenie tiež zvyšuje cirkuláciu v tele, vrátane tváre. Lepšia cirkulácia pomáha telu efektívnejšie vstrebávať živiny a kyslík. A zlepšený obeh môže stimulovať rast fúzov.

Vieš; členstvo v telocvični nie je požiadavkou, ak chcete zosilniť svoje denné cvičenie. Budete tiež chcieť zvoliť typ cvičenia alebo tréningu, ktorý vám bude vyhovovať; čím viac vás to baví, tým dlhšie sa tým budete držať.

Ak už ste členom telocvične, môžete si to zamiešať vyskúšaním novej triedy alebo spoluprácou s inštruktorom fitnes.

9. Dôležitá úloha spánku pre rast fúzov

dôležitú úlohu spánku pre rast fúzov

Každý vie, aké je to prebudiť sa bez dobrého nočného odpočinku. Ste unavení, mrzutí, mrzutí a možno aj na dlhý, unavený deň.

Mnoho štúdií uvádza, aký dôležitý je dobrý nočný odpočinok pre udržanie zdravia a pohody tela i mysle, a to vrátane brady.

Nedostatok spánku vedie k nadmernému stresu, ktorý môže brániť rastu fúzov, ako aj k zníženiu hladiny testosterónu. Ako sme už diskutovali, znížená hladina testosterónu môže viesť k vzniku nepravidelných fúzov alebo fúzatiek, ktoré si nikdy neuvedomujú svoj plný potenciál.

Jedna štúdia od Vestník Americkej lekárskej asociácie ukázali, že týždenná spánková deprivácia vedie k 10 až 15% poklesu hladiny testosterónu. JAMA definuje spánkovú depriváciu ako nedostatok spánku viac ako päť hodín za noc.

Aj keď sa množstvo spánku, ktoré človek potrebuje, môže líšiť podľa jednotlivca, všeobecným pravidlom je, že väčšina ľudí potrebuje každú noc osem hodín ničím nerušeného spánku. Výška sa ale líši v závislosti od faktorov, ako je vek, pohlavie, životný štýl atď.

Všeobecne platí, že vaše telo potrebuje s pribúdajúcim vekom viac odpočinku / spánku.

10. Znížte stres, obdivujte svoje fúzy

znížte stres obdivujte svoje fúzy

Väčšina z nás každý deň čelí stresu, niektorí možno viac ako iní. Na stres tiež reagujeme rôznymi spôsobmi, ale najdôležitejšie je, že stres - bez ohľadu na to, ako často alebo v akej forme - môže spôsobiť zmätok v našich duševných a fyzických životoch.

Príliš veľa stresu môže viesť k rôznym zdravotným problémom, ako sú srdcové choroby, úzkosti a depresie, ale môže tiež zničiť vaše najlepšie naplánované fúzy. Stres zvyšuje produkciu kortizol , silný hormón spojený s bojom alebo reakciou letu.

Príliš veľa kortizolu môže zase znížiť produkciu testosterónu, čo je nevyhnutné pre rast fúzov. Nadmerný stres spôsobený príliš veľkým množstvom kortizolu tiež sťahuje cievy a obmedzuje správny tok vitamínov a ďalších výživných látok do vlasových folikulov.

Nie, že kortizol je úplne zlý, pretože je nevyhnutný pre dlhý zoznam potrebných funkcií, vrátane toho, že zmierňuje zápal, reguluje váš krvný tlak, pomáha riadiť cyklus spánku / bdenia a riadi, ako telo využíva bielkoviny, tuky a sacharidy .

Príliš veľa kortizolu, často spôsobeného stresom, však nie je zdravé. A môže to mať vplyv na rast vašich fúzov.

Cvičte preto aktivity na zmiernenie stresu, kedykoľvek je to možné, či už cvičením, meditáciou, malými prestávkami počas obzvlášť hektického dňa alebo aktivitami, ako je počúvanie hudby, ktorá vás upokojí.

11. Hormonálna terapia a hľadanie lepšej brady

hormonálna terapia pre lepšiu bradu

Veľa sme už hovorili o úlohe testosterónu a o tom, ako jeho nedostatok môže mať negatívny vplyv na vaše úsilie o plné fúzy. Môžete mať nižšiu hladinu testosterónu ako ďalší chlap, alebo je váš testosterón nízky, pretože starnete.

Ak je to tak, jednou z možností, ktoré môžete zvážiť, je hormonálna terapia. Lepšie známy ako Substitučná terapia testosterónom „Hormonálna terapia môže pomôcť oživiť ochlpenie na tvári. Nedostatok mužských hormónov je základnou príčinou fľakatosti a chudnutia.

Hormonálna terapia má rôzne formy, vrátane injekcií, tabliet, kapsúl a hormonálneho krému.

Hovorí sa, že prospieva alebo môže prospievať mužom s nízkou hladinou testosterónu, aj keď sa vedú diskusie, či môže pomôcť mužom, ktorých pokles testosterónu je spôsobený starnutím.

Hormonálna terapia nie je bez rizík. Môže to viesť k menším vedľajším účinkom, ako je zadržiavanie tekutín, akné a zvýšené močenie.

Medzi závažnejšie riziká patrí zvýšená hladina cholesterolu, znížený počet spermií, neplodnosť, zhoršenie spánkového apnoe a zvýšený počet červených krviniek.

Váš lekár vám môže pomôcť rozhodnúť, či je pre vás vhodná hormonálna liečba.

12. Microneedle si cestu k lepšej brade

mikroihla si cestu k lepšej brade

Ďalšou metódou používanou na stimuláciu rastu fúzov je mikroihlička, ktorá spočíva v napichovaní tváre na stovky drobných ihiel. Znie to bolestivo, však? Väčšina používateľov tvrdí, že tento proces je bezbolestný.

Keď si ihly prevalíte cez tvár, vytvoria drobné vpichy na koži. Telo rozpozná „poškodenie“ a začne proces hojenia. To zvyšuje krvný obeh v postihnutých oblastiach a na tieto miesta prúdi viac krvi bohatej na hormóny.

Stručne povedané, tento proces vytvára zdravší základ, na ktorom môžu rásť vlasy na tvári.

TO 2013 štúdia ukázali, že mikroihly tiež pomáhajú aktivovať rastové faktory kmeňových buniek. Štúdia tiež naznačuje, že použitie mikroihličkového valčeka v spojení s minoxidilom môže pomôcť naštartovať rast vlasov na tvári.

Mikroihly sú spojené s valčekom, ktorý nanášate na pokožku pod bradou. Existuje veľa kvalitných zariadení s mikroihlami, vrátane StimuROLLER Face spoločnosťou DS Laboratories.

Ak chcete kombinovať liečbu mikroihličkami a minoxidilom, pokračujte v užívaní minoxidilu dvakrát denne, s výnimkou jedného dňa, keď namiesto neho použijete mikroihličkový valec. Pred obnovením aplikácie minoxidilu počkajte 24 hodín po liečbe mikroihlami.

Mikroihly pozostávajú z dvoch druhov materiálov: titánu a nehrdzavejúcej ocele. Titánové ihly zvyčajne stoja viac, ale zdajú sa byť efektívnejšie a odolnejšie ako nehrdzavejúca oceľ.

Na to, aby bolo ošetrenie pomocou mikroihly účinné, nemusíte vyvíjať veľký tlak. Ihly prepichnú pokožku malým tlakom a to, že nepociťujete nepríjemné pocity, ešte neznamená, že nefungujú.

Ak máte akné, nepoužívajte valček s mikroihlami, pretože sa budú šíriť baktérie, ktoré môžu problém ešte zhoršiť. Odporúča sa tiež, aby muži so psoriázou a ekzémom nemali používať mikroihly.

13. Strihanie fúzov, keď si ich pestuješ

keď si pestujete fúzy, zastrihávajte si ich

Strihanie brady, ako rastie, je dôležité, ak chcete, aby vyzerala čo najlepšie, najmä ak ste v nej dlho. Pomáha tiež zdraviu vašich fúzov tým, že zabraňuje rozštiepeniu končekov, poletovaniu a suchu.

Pokrok v raste nebude brániť ani to, že budete mať fúzy dobre zastrihnuté. A je potrebné ho orezávať, a to je dobrá správa, pretože to ukazuje, že rastie a prosperuje.

Väčšina mužov dáva prednosť tomu, aby si vymedzili líniu líca a upravili si dekolt, aby im fúzy vyzerali čo najlepšie. Najlepšie výsledky dosiahnete, ak použijete správne nástroje vrátane špičkových zastrihávač fúzov . Zastrihávač Remington MB6850 je medzi tými, ktoré sa nám naozaj páčia.

Súprava na úpravu fúzov by mala obsahovať aj kvalitný párnožnice na fúzy a fúzy. Tweezerman GEAR Nožnice na fúzy sú dobrou voľbou.

Starnutie a rast fúzov

Je logické, že fúzy, ktoré si pestujete vo veku 30 rokov, sa líšia od tých, ktoré si pestujete vo svojich neskorých dospievajúcich a začiatkom dvadsiatych rokov. Určite si pamätáte dieťa na strednej škole, ktoré - hlavne kvôli genetike - už malo hrubé fúzy.

Bol však výnimkou z pravidla a „pravidlom“ je toto:

Mužské fúzy majú tendenciu byť s pribúdajúcimi rokmi hrubšie.

Schopnosť pestovať si fúzy a časový harmonogram sa u každého človeka líšia. Muži dospievajú rôznou rýchlosťou, čo okrem iného ovplyvňuje rast vlasov na tvári.

·Puberta

Dospievanie je pre mnohých mladých mužov obdobím mnohých zmien a vo veku od 11 do 15 rokov má prvé ochlpenie na tvári tendenciu rásť v rohoch hornej pery. Potom sa okolo 16 a 17 rokov rozšíril a vytvoril si fúzy na celú peru.

Mnoho mladších mužov si tiež všimne nové vlasy na hornej časti líca a oblasti pod spodnou perou.

Tento rast sa nakoniec rozšíri do strán a dolného okraja brady - a do zvyšku spodnej časti tváre - a v niektorých prípadoch (zvyčajne vo veku od 17 do 21 rokov) vyrastie do plnej brady.

·Tínedžeri a dvadsiatnici

Pokiaľ ide o ochlpenie na tvári, ste v puberte a na začiatku dospelosti väčšinou vydaní na milosť a nemilosť ruke, ktorú vám príroda poskytla. A je to vrece, akého druhu rastu sa dočkáte.

Vaše fúzy môžu pozostávať z broskyňových chmýří a vyzerajú, akoby ste zabudli umyť tenkú vrstvu nečistôt nad hornou perou.

Alebo môžete byť chlapom, ktorý už predtým, ako ste dosiahli legálny vek na pitie (ktorý je v USA 21 rokov), vyzeral ako drevár. Alebo vaše strnisko môže pozostávať z mäkkej vrstvy fúzov, ktoré sú tiež dosť nerovnomerné.

Ak spadáte do kategórie mužov, ktorí dospievajú o niečo pomalšie, nie je dôvod sa nechať odradiť. Nie je potrebné porovnávať sa s ostatnými, ale je potrebné zostať v kurze, ak chcete byť jedného dňa skutočným fúzačom.

·Začiatok 20. rokov

Výraznú zmenu v schopnosti vypestovať si plnohodnotnú bradu si môžete všimnúť vo veku 22 až 23 rokov. Potom už opäť môžete mať plnú bradu, a to vďaka genetike priaznivej pre rast vlasov na tvári.

·25 až 35

Obdobie vo veku od 25 do 35 rokov sa často nazýva „hlavným“ obdobím rastu fúzov. Vtedy väčšina mužov zaznamená zdravý rast fúzov a fúzov.

Niektorí si možno budú musieť uplatniť svoj plný potenciál rastu fúzov a počkať až do svojich takmer 30 rokov.

Vaše fúzy sa budú stále zväčšovať až do veku okolo 35 rokov alebo možno trochu ďalej. Môžete si dokonca všimnúť ochlpenie na tvári na miestach, ktoré ste pravdepodobne neočakávali, ako napríklad nos, obočie a uši.

·35 a viac

Pri pestovaní fúzov opäť neexistujú žiadne definitívne dôvody; môžete alebo nemusíte mať slušnú bradu, môžete zaznamenať výrazný nárast od 25 do 35 rokov, alebo stále môžete mať nepravidelné fúzy po 35. roku života. Za to môžete väčšinou poďakovať svojej genetike.

Všeobecne sa miera rastu fúzov s pribúdajúcimi rokmi mužov spomaľuje, ale niektorí muži opäť zaznamenajú svoju prvú pravú bradu vo veku 40 až 50 rokov. Všetko záleží. A všetci poznáme starších mužov s plnými - aj keď trochu šedivými - bradami vo veku nad 60 rokov.

Krátke slovo o cykle rastu vlasov

Odkázali sme na fázy rastu vlasov niekoľkokrát v priebehu tohto článku. Zjednodušene povedané; tri cykly rastu vlasov ovplyvňujú každého muža - anagén, katagén a telogén.

Anagen

Anagen je rastová fáza cyklu, v ktorom vlasy dorastajú približne 1 palec za mesiac. Mnoho prípravkov na fúzy a vlasy účinkuje čiastočne tak, že do anagénnej fázy vloží viac vlasových folikulov alebo ju predĺži.

Catagen

Fáza katagénu označuje koniec anagénu. Prívod krvi do vlasových folikulov klesá a nakoniec sa zastaví.

Telogén

Toto je fáza, v ktorej vlasové folikuly odumierajú a nakoniec spadnú.

Dĺžka každej fázy nie je pre všetkých rovnaká. Muži, ktorí zažijú kratšiu anagénnu fázu, budú mať väčšie problémy s rastom vlasov na tvári a pokožke hlavy. Testosterón - ktorý sa líši od muža k mužovi - hrá dôležitú úlohu pri raste vlasov.

Je zaujímavé, že muži s vyššou hladinou testosterónu majú väčšiu šancu na pestovanie hustejšej a menej nepravidelnej brady, môžu však prísť o vlasy na pokožke hlavy oveľa rýchlejšie ako muži s nižšou úrovňou.

Ako dlho trvá pestovanie fúzov?

Priemerná rýchlosť rastu vlasov na tvári je asi pol palca za mesiac. To je priemer a na to, ako rýchlo vám fúzy rastú, ovplyvňuje niekoľko faktorov vrátane vašej genetiky, veku a rasy.

Väčšina mužov potrebuje na vypestovanie plných fúzov zhruba dva až štyri mesiace. Ale to nie je vyryté do kameňa.

Záver

V ceste by vám nemalo byť veľa, ak si chcete nechať narásť plnú bradu alebo požadovaný štýl fúzov. To, ako vám fúzy rastú, sa líši od mnohých iných mužov, ale rôznymi metódami, ktoré popisujeme vyššie, sa dostanete kamkoľvek chcete.

Hlavne majte trpezlivosť. Môže chvíľu trvať, kým si vypestujete bradu, ktorú chcete, ale myslíme si, že sa oplatí čakať.

Aké sú vaše skúsenosti s pestovaním fúzov? Čo pomohlo? Budeme radi, keď sa nám ozvete a uvítame vaše komentáre a spätnú väzbu.


TIEŽ SA VÁM MÔŽE PÁČIŤ:

Minoxidil na rast fúzov: Ako dosiahnuť najlepšie výsledky

12 osvedčených spôsobov, ako si vypestovať hustejšiu bradu, podložených vedou

11 tipov na údržbu fúzov: Ako si udržať slávne vyzerajúcu bradu

8 spôsobov, ako zväčšiť hustšie obočie (muži a ženy), vedené vedou

Komentáre