Ak sa snažíte rýchlo vypestovať plné fúzy alebo veľa chĺpkov na tvári, určite ste si položili otázku, „ako dlho trvá pestovanie fúzov?“ alebo možno „aká je priemerná miera rastu fúzov?“. Jednoduchá odpoveď je, že vypestovať si plnú bradu trvá dva až šesť mesiacov. Komplikovaná odpoveď je - záleží to na vašej genetike, hladine testosterónu a voľbe životného štýlu.
Vlasy každého muža a ženy sú po narodení geneticky naprogramované tak, aby rástli určitým tempom a hrúbkou a vlasy každého rastú rôznou rýchlosťou. Priemerná rýchlosť rastu vlasov je asi 1/2 palca za mesiac a môže trvať niekoľko mesiacov až niekoľko rokov, v závislosti od toho, ako dlho si fúzy chcete nechať vyrásť. Napriek tomu existujú spôsoby, ako môžete stimulovať rast fúzov a nechajte svoje fúzy rásť dlhšie a rýchlejšie .
Napríklad správne stravovanie, cvičenie, spánok a správna starostlivosť o fúzy vám môžu pomôcť maximalizovať, ako rýchlo, prirodzene a husto vám môžu fúzy rásť. Pretože fúzy sa nedokážu samy opraviť, nesprávna starostlivosť o etiketu môže mať za následok ich zlomenie. Zlá strava, nedostatok pohybu, spánok a nízka hladina testosterónu môžu dokonca spomaliť rast vlasov.
Ak sa chcete dozvedieť, ako dosiahnuť, aby vaše fúzy rástli silné a plné bez náplastí, pozrite si tipy na rast fúzov uvedené nižšie.
Obsah
- 1
Fázy rastu fúzov - 2Ako dlho vyrastie dlhá brada
- 3Pestovanie fúzov
- 4
Ako dlho to naozaj trvá - 5Najlepšie dlhé fúzy
Fázy rastu fúzov
Teraz, keď viete, ako dlho trvá pestovanie fúzov, poďme sa rozprávať o tom, ako vlastne fúz fyziologicky rastie. Rast vlasov má tri fázy.
Anagénna fáza je rastová fáza, kedy sa bunky rýchlo delia vo vlasovom folikule a vytvárajú vlasovú šachtu. Anagénna fáza môže trvať kdekoľvek od dvoch mesiacov do šiestich rokov, v závislosti od genetiky a veku.
Akonáhle vám fúzy prestanú rásť, vstúpia do katagénnej fázy, v ktorej ležia spiace.
Nakoniec v telogénnej fáze začnú nové chĺpky vytláčať staršie alebo mŕtve chĺpky v nádeji, že sa proces znova spustí. Asi 10% folikulov je v tomto štádiu kedykoľvek.
Ako dlho vyrastie dlhá brada
Pretože anagénnou fázou je rast brady, dá sa povedať, že fúzy žiadneho muža nebudú rásť dlhšie ako vo veku šiestich rokov. To znamená, že ak si dokážete udržať fúzy zhruba šesť rokov, budete ich pestovať najdlhšie, ako kedy vyrastú. Štúdie navyše ukazujú, že priemerná brada, ak nie je ostrihaná a nedotknutá, dorastie 3 stopy dlhé.
Pretože fúzy začnú vypadávať až po ukončení fázy rastu, je dôležité, aby muži venovali pozornosť tomu, ako sa fúzy vylučujú. Akonáhle si začnete všimnúť, že vám fúzy vypadávajú bez kefovania alebo ťahania, potom môžete s istotou povedať, že vaša fúza dosiahla maximálnu dĺžku.
Pestovanie fúzov
Väčšina ľudí používa hydratačný krém, aby pokožka nevyschla. Vlasy vašej brady sú rovnako poškodené ako pokožka. Môžete sa tak pokúsiť skrátiť, ako dlho bude trvať, kým fúzy narastú najrýchlejším tempom.
Cvičenie
Pravidelné vzpieranie a aeróbne cvičenie zvyšuje krvný obeh a hladinu testosterónu, čím poskytuje kyslík a živiny potrebné pre reprodukciu buniek. Pretože nové vlasy sa vytvárajú, keď bunky vo vlasových folikuloch vytláčajú mŕtve bunky, zvýšenie bunkovej aktivity počas anagénnej fázy vám môže pomôcť pri raste fúzov.
Pravidelné cvičenie navyše pomáha znižovať hladinu stresu. Štúdie ukazujú, že vysoká úroveň stresu môže zakázať rast vlasov a v niektorých prípadoch viesť k ich vypadávaniu. Cvičenie možno použiť na zmiernenie alebo zabránenie tomu, aby stres ovplyvňoval vaše telo.
Diéta a výživa
Aj keď všetci muži vedia, že bielkoviny pomáhajú pri raste svalov, mnohí si neuvedomujú, že vlasy potrebujú aj bielkoviny. V skutočnosti sú vlasy tvorené bielkovinou zvanou keratín. Vysokoproteínová strava s nízkym obsahom tukov a obmedzeným obsahom rafinovaných cukrov poskytuje základné stavebné kamene, ktoré si musia vlasové bunky reprodukovať. Potraviny, ktoré napomáhajú rastu fúzov, obsahujú vysoké množstvo vitamínov A, B, C, E a F, ako aj minerály železo, zinok, selén, oxid kremičitý a horčík.
Aj keď doplnky ako biotín, rybie oleje a multivitamíny sú užitočné pre zdravé vlasy, pokožku a nechty, lepšie sú na tom potraviny, ktoré už obsahujú potrebné vitamíny a minerály.
Bielkoviny- losos, ryby, vajcia, morčacie, kuracie, steaky a šošovica.
Zelenina- špenát, hlávkový šalát, brokolica, avokádo, špargľa, kapusta, šampiňóny, mrkva, zelená a červená paprika, paradajky a strukoviny.
Ovocie- marhule, broskyne, ananásy, kivi, jablká, melón, jahody, banány a iné citrusové plody.
Olej / zrná- orechy, semená, hrozienka, fazuľa, cícer a nízkotučné mliečne výrobky, ako sú mlieko, syry a jogurty.
Nakoniec, dobré vlasy a rast fúzov pochádzajú z dobrej výživy a celkového zdravia.
Spať
Rast vlasov sa zvyšuje počas spánkového cyklu, takže rozhodujúci je spánok každú noc 7 až 8 hodín. Počas spánku klesá telesná teplota tela, čím sa zvyšuje krvný obeh pokožkou vrátane pokožky hlavy. Sekrécia rastových hormónov sa tiež zvyšuje počas spánku, pričom reprodukcia buniek a rast vlasov vrcholí okolo 2:00.
Ako dlho to naozaj trvá
Stručne povedané, tu sú fakty:
- Trvá niekoľko mesiacov, kým si vypestujete dobrú a plnú bradu.
- Vaše fúzy budú najdlhšie, aké kedy budú, za šesť rokov.
- Priemerná miera rastu fúzov je 1/2 palca za mesiac.
- Váš životný štýl (strava, pohyb, spánok, fajčenie atď.) Môže mať vplyv na to, ako rýchlo vám fúzy môžu rásť.
- To, ako dlho a rýchlo vám fúzy dorastú, závisí aj od vašej rutina starostlivosti o fúzy .
Ak sa cítite netrpezlivo so svojimi 2, 3, 4, 5 alebo 6 mesiacmi a potrebujete motiváciu, aby ste videli, ako bude vyzerať vaša budúca brada, ponúkame vám niekoľko úžasných dlhých fúzov!
Najlepšie dlhé fúzy
