Ako si vypestovať hustejšiu bradu

Pestovanie hustejšej brady môže byť pre niektorých mužov ťažké. Aj keď existuje veľa mýtov o tom, ako pestovať hustejšie fúzy rýchlejšie a plnšie, ako napríklad vlasy na hlave, rýchlosť rastu ochlpenia na tvári a vousov do veľkej miery určuje genetika a vek. Aj keď sa fúzy s pribúdajúcimi rokmi stávajú plnšími a hrubšími, teraz existujú spôsoby, ako si hustú bradu zaobstarať. Najlepšie tipy na rast fúzov napríklad začínajú základmi, ako je správna strava, pohyb, spánok, odbúravanie stresu a dobrá starostlivosť o fúzy. Výživové doplnky ako biotín môžu tiež hrať úlohu tým, že dodávajú vlasovým folikulom vitamíny a minerály, ktoré potrebujú pre reprodukciu a optimálny rast.

Ak si chcete zaobstarať plnšie fúzy, postupujte podľa nášho sprievodcu a naučte sa, ako si nechať fúzy prirodzene hrubšie a rýchlejšie. Aj keď neexistuje spôsob, ako si cez noc nechať dorásť chĺpky na tvári, s trochou trpezlivosti a disciplíny budete mať za chvíľu zdravú plnovous. Po niekoľkých týždňoch alebo mesiacoch budete chcieť vyskúšať najlepšie štýly fúzov a učiť sa ako sa o to starať .

Ako si vypestovať hustejšiu bradu

Obsah

Ako prirodzene rastú fúzy?

Všetky zdravé ľudské vlasy rastú zhruba rovnakou rýchlosťou, čo je asi 1,25 cm za mesiac. Toto je priemer pre všetkých mužov a ženy, takže vlasy na tvári môžu rásť rýchlejšie alebo pomalšie v závislosti od vašej genetiky, veku a zdravotného stavu.

Možno si teraz hovoríte, ako môže vášmu priateľovi vyrásť „fúzy“ len za dva týždne.

Ako prirodzene rastú fúzy?

Aby sme vysvetlili ilúziu rýchleho rastu fúzov, tu je niekoľko faktorov, ktoré ovplyvňujú, ako plné alebo silné vidíme ochlpenie na tvári:

  • Farba fúzov - tmavo sfarbené fúzy pôsobia hustejšie a plnšie
  • Priemer prameňov vlasov - hrubé vs. tenké vlasové folikuly
  • Hustota vlasov na tvári - hustejšie vlasy na tvári zjavne vyzerajú plnšie a zdá sa, že rastú rýchlejšie

Aj keď muži nemôžu meniť, ako rýchlo im fúzy rastú geneticky, určite sa môžeme ubezpečiť, že budú rásť maximálnym tempom.

Ako dosiahnuť, aby mi fúzy prirodzene rástli rýchlejšie a hustejšie

Potravinové a diétne doplnky

Vysokoproteínová strava s nízkym obsahom tukov je základom pre pestovanie zdravých fúzov. Vitamíny A, B6, B12, niacín (vitamín B3), kyselina pantoténová (vitamín B5), C, E a F sú potrebné pre rýchlejšiu reprodukciu buniek a rast vlasov. Dobrý multivitamín, ktorý sa berie ako doplnok k zdravej a vyváženej strave, môže poskytnúť tieto potrebné živiny.

Pri konkrétnych potravinách, ktoré pomáhajú vlasom na tvári rásť rýchlejšie, zvážte nasledujúce skutočnosti:

  • Bielkoviny- Kuracie, rybie, hovädzie mäso, vajcia, fazuľa, jogurt
  • Ovocie- jablká, pomaranče, jahody, čučoriedky, citróny, avokádo, ananás atď.
  • Zelenina- šalát, špenát, kel, brokolica, kapusta, Collard, špargľa atď.
  • Orechy- mandle, vlašské orechy, arašidy, pistácie, slnečnicové semená, ľanové semienko, kešu atď.

K rastu vlasov navyše prispievajú aj minerály, ako sú omega 3 mastné kyseliny, železo, horčík, selén a oxid kremičitý. Užívanie doplnkov výživy (t.j. multivitamínov) môže poskytnúť vitamíny a minerály, ktoré môžu byť ťažko absorbované v dostatočnom množstve jedlom. Nezabudnite brať doplnky v odporúčaných dávkach.

Ako pestovať vlasy na tvári

Spánok a odpočinok

Muži, ktorí sa zobudia so strniskom, si môžu myslieť, že im vlasy na tvári cez noc rýchlejšie rastú a majú pravdu. Počas spánku sa zvyšuje hladina rastového hormónu v krvi, čo urýchľuje množenie buniek a rast vlasov. Vlasy sa vytvárajú, keď rýchlo sa deliace bunky vo vlasových folikuloch vytláčajú mŕtve bunky von cez pokožku.

Make Beard Thicker

Pretože bunková reprodukcia vrcholí približne o 2:00 ráno, skoré spanie a spánok najmenej 7 až 8 hodín môže pomôcť fúziám rásť.

Ďalším prínosom spánku pre zdravie je, že správny odpočinok môže tiež poskytnúť úľavu od stresu. Pretože stres zvyšuje riziko vypadávania vlasov, dostatok spánku môže znížiť stres, zabrániť ustupujúcej línii vlasov alebo rednúcim vlasom a skutočne zabezpečiť, aby vám fúzy rýchlo rástli a hustli.

Ako dosiahnuť, aby vám fúzy rástli rýchlejšie

Cvičenie a stres

Stres ovplyvňuje každú časť tela, vrátane vlasov a fúzov. Vysoké úrovne stresu bránia reprodukcii buniek, čo spomaľuje rast fúzov a zvyšuje riziko vypadávania vlasov. Vzpieranie, vysoko intenzívne intervalové tréningy (HIIT) a kardio cvičenia môžu pomôcť zvládnuť stres, zvýšiť krvný obeh a dodať vlasovým folikulom dôležité vitamíny.

Cvičenie môže navyše pomôcť mužom schudnúť a zvýšiť testosterón, vďaka čomu vám fúzy porastú rýchlejšie.

Najlepšie spôsoby rýchleho rastu plných fúzov

Trpezlivosť a odhodlanie

Jedným z najhorších spôsobov, ako zničiť vaše šance na vypestovanie hustej a plnej brady, je stať sa netrpezlivou, vzdať sa tohto procesu a oholiť si vlasy na tvári. Ak sa snažíte rýchlo vypestovať hustú bradu, začnete jej venovať pozornosť každý deň. Aj keď vás pokožka môže svrbieť a fúzy nepríjemne narastajú, nevzdávajte to! Vlasy vašich fúzov nakoniec zmäknú a svrbenie ustúpi.

Získajte hustejšiu bradu

Tento proces môžete urýchliť pomocou fúzový olej . Aplikácia fúzového oleja a balzamu každý deň môže upraviť a skrotiť divokú bradu a ponúknuť jej priateľke alebo manželke jemnejší a lesklejší povrch. Zvážte tieto sady na fúzy pre všetky potrebné starostlivosti a starostlivosti o zdravé vlasy na tvári.

Ako si vypestovať hustejšiu bradu

Zatiaľ neostrihajte a tvarujte

Muži, ktorí si chcú nechať narásť krásnu bradu, by si mali nechať vlasy na tvári nechať dorásť aspoň 4 až 6 týždňov a až potom sa venovať ľahkej úprave. Ak musíte fúzy včas zastrihnúť a vytvarovať, buďte pri ošetrovaní opatrní.

Chĺpky na tvári nie sú ako chĺpky na hlave - môžete začať s malými plochami, ktoré vlasy nezarastú, a holením týchto škvŕn sa vlasy nerozrastú, nieto hrubšie a tmavšie. Jediným spôsobom, ako tento problém vyriešiť, je nechať si fúzy narásť dostatočne dlho na to, aby zakryli tieto bezsrsté škvrny.

Úžasné fúzy pre mužov - vypestujte si plnšie fúzy

Starostlivosť o kožu

Dobrá starostlivosť o pleť stimuluje cirkuláciu v tvári a poskytuje krv bohatú na kyslík a vitamíny potrebné pre reprodukciu buniek. Peeling navyše s mierne abrazívnym čistiacim prostriedkom odstraňuje odumreté bunky pokožky, ktoré môžu blokovať vlasové folikuly a spôsobiť zarastanie chĺpkov. Rovnako dobrý zvlhčovač udržuje pokožku pružnú a zdravú a podporuje lepšiu bradu.

Tipy na rast fúzov - Ako rýchlo narásť hustejšie fúzy

Úžasné fúzy

V prípade, že máte pochybnosti o sebe alebo si kladiete otázku, prečo si na prvom mieste pestujete svoje fúzy, tu je niekoľko úžasných fúzov na motiváciu.

Ako si pestovať fúzy - najlepšie tipy na rast fúzov

Ako si pestovať fúzy - rýchlejšie a silnejšie

Ako si vypestovať plné fúzy

Úžasné fúzy pre mužov

Ako rásť fúzy rýchlejšie

Spôsoby, ako si nechať narásť fúzy rýchlejšie - Tipy na starostlivosť o vlasy

Komentáre