Ako bieliť zuby doma: Sprievodca prírodnými a voľne predajnými prostriedkami

Hovorí sa, že oči sú oknom do duše. Môžete však urobiť silný prípad, že zuby skutočne sú. Vypočujte si nás: Keď ste šťastní, blýskate chompermi a keď ste naštvaní, brúsite ich. Ľudia ich vidia, keď hovoríte. Chcete sa pochváliť jasným, nedotknutým vzhľadom. Avšak vek, stravovacie návyky a iné životné návyky a zdravotné ťažkosti môžu zmeniť tieto perleťovo biele na čokoľvek iné. Dobrá správa: Môžete stlačiť obnoviť a bielenie zubov doma. Táto správa je ešte lepšia, keď si uvedomíte, že profesionálne bielenie zubov môže stáť v priemere od 500 do 1 000 dolárov .

Obsah

Vynechajte zubárske kancelárske kreslo a vybielte si zuby v pohodlí vašej kúpeľne. Tu sú najlepšie tipy, ako si vybieliť zuby doma.

  muž v župane s úsmevom do zrkadla

Čo spôsobuje sfarbenie zubov?

Niektoré dôvody, prečo sa zuby menia z bielej na žltú, škvrnitú alebo hnedú, sú kontrolovateľné. Iní nie. Medzi tieto dôvody patria:





  • Nápoje: Bežnými vinníkmi sú káva, čaj, tmavé limonády ako Cola a červené víno.
  • jedlo: Škvrny môžu spôsobiť aj škroby ako cestoviny a zemiaky.
  • Užívanie tabaku: Pridajte to k svojim dôvodom, prečo tento rok prestať užívať tabak – Fajčenie alebo žuvanie tabaku spôsobuje zmenu farby zubov.
  • Dentálna hygiena: Veci sa stávajú, ale dôsledné vynechávanie čistenia zubov kefkou a zubnou niťou a každoročné alebo polročné návštevy u zubára spôsobujú zafarbenie zubov.
  • Lekárske ošetrenia v ambulancii: Zmena farby zubov je jedným z možných vedľajších účinkov liečby, ako je ožarovanie hlavy a krku a chemoterapia.
  • Lieky: Užívanie niektorých liekov v detstve, ako sú tetracyklín a doxycyklín, môže ovplyvniť tvorbu skloviny a spôsobiť zmenu farby zubov. Antihistaminiká ako Benadryl môžu tiež zmeniť farbu zubov.
  • Starnutie: Keď zbierate narodeninové sviečky, vaša vonkajšia vrstva zubnej skloviny sa začína opotrebovávať. Vďaka tomu je žltý dentín, žltkasté tkanivo, ktoré obsahuje väčšinu vašich zubov, zreteľnejšie.
  • genetika: Bielejšia a hrubšia sklovina môže, ale nemusí byť súčasťou vašej DNA.
  • Fluorid : Keď sa vám v detstve vyvíja zubná sklovina, príliš veľa fluoridu, napríklad vo vode z vodovodu, môže viesť k fluoróze, ktorá sa prejavuje ako biele škvrny na zuboch.
  muž, ktorý si čistí zuby v kúpeľni

Tipy, ako si vybieliť zuby doma

Od prirodzených prístupov k OTC súpravy na bielenie zubov , tu je niekoľko spôsobov, ako získať žiarivejší úsmev doma.

Konzumujte dostatok vápnika

Jedným z prirodzených tipov na bielenie zubov je konzumácia dostatočného množstva vápnika. Vápnik môže chrániť pred eróziou skloviny, ktorá môže spôsobiť zmenu farby, podľa American Dental Association (ADA).

Mliečne výrobky ako kravské mlieko sú samozrejmosťou zdroj vápnika . Špenát, sardinky a tmavá listová zelenina sú ďalšie možnosti.

Nájdite zubnú pastu s peroxidom vodíka

Peroxid vodíka je už dlho chválený pre svoju schopnosť pomáhať pri čistení rán. Môže byť tiež prospešná ako prísada do zubnej pasty. Štúdia z roku 2024 zistili, že zubné pasty obsahujúce vyššie množstvo prírodného bieliaceho činidla pomohli ľuďom dosiahnuť belšie zuby za 12 týždňov. Môže to však spôsobiť určitú citlivosť zubov. Ak spozorujete citlivosť pri čistení zubnou pastou obsahujúcou peroxid vodíka, možno budete chcieť prestať používať. Ak máte sklony k citlivosti zubov, pred vyskúšaním týchto zubných pást sa poraďte so svojím zubným lekárom.





Vyskúšajte zubnú pastu so sódou bikarbónou

Jedlá sóda sa vo všeobecnosti považuje za menej dráždivú ako peroxid vodíka. Výskum naznačuje že dôsledné čistenie zubnou pastou obsahujúcou sódu bikarbónu pomôže časom znížiť zafarbenie. Nepreukázalo sa, že by čistenie zubov čistou sódou bikarbónou bielilo zuby a v skutočnosti môže byť príliš abrazívne na použitie pri každom čistení zubov.

Vyberte si voľnopredajnú súpravu na bielenie zubov

Lekárne a ďalší maloobchodní predajcovia majú zvyčajne na sklade niekoľko súprav na bielenie zubov. Tie zvyčajne zahŕňajú špeciálnu zubnú pastu a pásiky, ktoré sa majú použiť na krátku dobu na bielenie zubov. Môžu byť obzvlášť užitočné, keď potrebujete rýchle riešenie pred veľkým dňom, ako je napríklad svadba. Možno ich budete chcieť vopred otestovať, aby ste sa uistili, že nespôsobujú podráždenie. Váš zubár je dobrým zdrojom, ktorý vám pomôže nájsť ten správny pre vás.

Praktizujte dobrú dentálnu hygienu

Jedným z najjednoduchších spôsobov, ako vybieliť zuby a udržať ich tak, je vrátiť sa k základom. ADA odporúča čistenie dvakrát denne kefkou s mäkkými štetinami po dobu dvoch minút. Zubnú kefku vymeňte každé tri až štyri mesiace alebo keď sú štetiny zreteľne poškodené rozstrapkaním. Dokonca aj základná zubná pasta bez bieliacich výhod uvedených na štítku bude stačiť – hľadajte pečať ADA, ktorá signalizuje, že bola schválená asociáciou, rešpektovaným zdrojom klinických usmernení.

  muž pije kávu obklopený papiermi

V prvom rade spôsoby, ako sa vyhnúť zafarbeniu zubov

Je skvelé, že moderná veda a medicína nám umožnili učiť sa a vytvárať spôsoby, ako znížiť zafarbenie zubov. Avšak, rovnako ako mnohé aspekty medicíny, prevencia je najlepším spôsobom. Tu je niekoľko spôsobov, ako minimalizovať riziko zmeny farby zubov:

  • Prestaňte fajčiť alebo žuť tabak. Keďže tabak farbí zuby, úplným vyhýbaním sa mu môžete tento rizikový faktor znížiť. Zvyšok tela vrátane pľúc sa vám poďakuje. CDC má zdroje pre ľudí, ktorí sa chcú zbaviť tohto zlozvyku.
  • Obmedzte kávu a červené víno. S konzumáciou týchto nápojov nemusíte úplne prestať, ale kľúčom je striedmosť. Jeden pohár vína s večerou raz za čas alebo šálka kávy denne je pravdepodobne v poriadku. Len sa vyhnite tomu, aby ste to prehnali.
  • Obmedzte cukor. Cukor je hlavnou príčinou dutín a sladké nápoje, ako sú tmavé sódovky, tiež spôsobujú zmenu farby. Zaraďte potraviny a nápoje s vysokým obsahom cukru na zoznam „niekedy“.

Akokoľvek skvelé je domáce bielenie zubov, nenahrádza ho pravidelné zubné prehliadky . A čo viac, váš zubár môže byť zdrojom spôsobov, ako môžete zabrániť zmene farby a vybieliť zuby. Môžu tiež označiť a pomôcť vám s ďalšími problémami, ktoré môžu ovplyvniť váš úsmev a dokonca spôsobiť bolesť, vrátane zubného kazu, recesie a ochorenia ďasien a posúvania zubov. Dokonca aj ľudia, ktorí sa zrieknu alkoholu a kefky dvakrát denne, sa pravdepodobne stretnú s nejakými zubnými problémami, najmä preto, že vek je faktorom mnohých problémov, takže tento krok nepreskočte – aj keď návšteva zubára nie je tá najzábavnejšia činnosť.

Komentáre

ústna starostlivosť,prémiová