10 najlepších ortéz na podporu behu

Každý bežec sa už pravdepodobne musel odraziť úchylnému komentáru „Beh je zlý pre vaše kolená,“ od priateľa alebo spolupracovníka, ktorý to myslel dobre. A hoci existuje len málo dôkazov, ktoré by naznačovali, že beh je zlý pre vaše kolená, príležitostné zranenie kolena alebo záchvat bolesti kolena je pomerne bežný, ak ste tréning na maratón alebo nabehať veľa kilometrov.

Hoci veľké poranenia kolena a pretrvávajúca chronická bolesť si zvyčajne vyžadujú návštevu ortopéda za účelom odbornej starostlivosti, miernu bolesť a nestabilitu kolena možno často napraviť doma úpravou aktivity, ľadom, odpočinkom a OTC ortézou kolena. Kolenné ortézy a kolenné návleky môžu podporovať koleno, ktoré sa cíti slabé alebo nestabilné, a môžu poskytnúť určitú kompresiu kolennému kĺbu, aby pomohli kontrolovať zápal.

Môžu poskytnúť podporu jabĺčku (kolennej čapici) a kolenným väzom a udržiavať zarovnanie kolenného kĺbu, čím znižujú stres a napätie kolenného kĺbu. To môže znížiť bolesť a ochrániť oslabené koleno pred ďalším zranením, zatiaľ čo sa poranené tkanivá hoja.





Ortézy a návleky na kolená môžu tiež poskytnúť kompresiu, ktorá znižuje zápal a môže pomôcť rozptýliť sily na väčšiu oblasť kolena. Nosenie kolennej ortézy pri behu vám môže dokonca umožniť pokračovať v tréningu, ak máte miernu bolesť kolena.

Po preskúmaní a testovaní špičkových kolenných ortéz na beh v mnohých rôznych štýloch sme zhrnuli naše tipy na najlepšie kolenné ortézy na beh.

Obsah
  Kompresný návlek na kolená CAMBIVO

Cambivo kompresný návlek na kolená

Kompresný návlek Cambivo Knee Compression Sleeve vyrobený zo 65 % nylonu, 20 % latexu a 15 % spandexu poskytuje správnu rovnováhu kompresie a podpory, pričom je stále extrémne ľahký a priedušný. Dizajn tohto kolenného návleku povyšuje základný dizajn kompresného návleku. Má funkcie, ako je špeciálna, flexibilná 3D technológia pletenia, ktorá poskytuje konzistentný tlak na stabilizáciu a podporu kolena a zároveň rovnomerne rozdeľuje sily cez kolenný kĺb, aby rozptýlil bolestivo vysoké zaťaženie.

Návlek Cambivo je ideálny na beh, pretože drží na mieste vďaka protišmykovým silikónovým pásikom zabudovaným do materiálu. Navyše poskytuje dostatočnú izoláciu na zlepšenie cirkulácie, aby sa znížila tuhosť bez toho, aby bola príliš horúca.





  Kompresný návlek na kolená Physix Gear

Kompresný návlek na kolená Physix Gear

Návlek Physix Gear Knee Sleeve je vyrobený zo 67 % nylonu a 33 % latexu s protišmykovým silikónovým vlnovým vzorom pre istotu, že zostane na mieste. Štvorsmerne strečová tkanina sa prispôsobí každému obrysu a hrbolčeku okolo kolena a pomáha rukávu dodať príjemný, priliehavý a podporný pocit.

Aj keď sa pri dlhom tréningu zapotíte, kolenná ortéza zostane hore bez skĺznutia, skrútenia alebo rolovania. Dodáva sa tiež v širokej škále veľkostí, od malých až po XXL.

  Jiufentian medená ortéza na kolená

Jiufentian medená ortéza na kolená

Existujú určité dôkazy poukazujúce na schopnosť medi zvyšovať krvný obeh a napomáhať hojeniu. Medená kolenná ortéza Jiufentian využíva túto vlastnosť vložením medených vlákien do pleteniny rukávov na kolenách. Ortéza na kolená je vyrobená zo 60% tkaniny z medených vlákien, 32% nylonu a 6% spandexu.

Je ľahký, no poskytuje stabilitu na zmiernenie bolesti a rozptýlenie síl. Jiufentian Copper Knee Ortéza využíva technológiu odvádzania potu na zlepšenie prúdenia vzduchu a má priľnavé silikónové prúžky na vrchu, ktoré zabraňujú skĺznutiu ortézy pri behu.

  Profesionálna ortéza na kolená NEENCA

Profesionálna ortéza kolena Neenca

Zatiaľ čo väčšina návlekov na kolená sú základné sťahovacie omotávky s elastickým, spandexovým alebo lycrovým návlekom, kompresný návlek na kolená Neenca ponúka extra podporu a stabilitu s integrovanými kovovými bočnými stabilizátormi a unikátnou, patentovanou gélovou podložkou obklopujúcou patelu.

Gélová podložka pomáha rozptýliť tlak a vyrovnať patelu, zatiaľ čo bočné stabilizátory poskytujú bočnú stabilitu. Vďaka týmto konštrukčným prvkom je rukáv Neenca robustnejší a podpornejší ako typické rukávy na kolená a zároveň zlepšuje schopnosť tejto ortézy zostať na mieste bez toho, aby spadla, nahrnula sa alebo sa otáčala – bežné sťažnosti nositeľov väčšiny ostatných kolenných rukávov.

Kompresný návlek Neenca Knee Compression Sleeve medzi vysoko elastickou tkaninou a silikónovými remienkami poskytuje pôsobivé množstvo kompresie kolennému kĺbu a obopína anatomické krivky vášho tela, pričom stále dokáže odvádzať vlhkosť a minimalizovať potenie.

  Stabilizátor pately IPOW

Stabilizačný popruh Ipow Patella

Ipow Patella Stabilizer Strap je jednoduchý, nastaviteľný kolenný popruh, ktorý sa dodáva v dvoch baleniach, takže si môžete podopierať obe kolená. Zdá sa, že tieto kolenné popruhy lepšie obopnú kontúru holene priamo pod kolenom ako iné kolenné popruhy, čo znamená, že ich môžete nosiť pri behu alebo športovaní bez obáv, že spadnú.

Sú vyrobené z priedušných, mäkkých materiálov, vďaka ktorým sa pohodlne nosia pri cvičení, a popruhy možno nastaviť tak, aby sa prispôsobili obvodu nohy 10 až 18 palcov.

  CAMBIVO kolenný popruh na patellu

Cambivo Patella remienok na kolená

Cambivo Patella Knee Strap, vyrobený zo 60 % neoprénu, 30 % polyesterového vlákna a 10 % spandexu, poskytuje dostatočnú kompresiu pod kolenom, aby stabilizoval patelu a absorboval nárazy. Je ideálny pre bežecké koleno alebo patelofemorálny bolestivý syndróm. Materiál absorbuje pot, aby sa zabránilo pocitu mokra, a možno ho prať a zavesiť do sucha.

  Bodyprox Dual Patellar Support Popruh

Bodyprox Dual Patellar Support Popruh

Bodyprox Dual Patella Tendon Support Strap stavia na jednoduchom dizajne kolenného popruhu tým, že ponúka štrukturálnu podporu nad aj pod kolenom. Tento duálny systém poskytuje vylepšenú podporu pre správne sledovanie kvadricepsu a jabĺčka, ktoré mnohí bežci považujú za účinnejšie pri minimalizácii bolesti kolien pri behu. Ortéza je extrémne ľahká a neobmedzujúca.

  Samonastavovací kolenný stabilizátor Mueller

Samonastavovací kolenný stabilizátor Mueller

Pre trochu viac podpory zvážte Mueller Samonastaviteľný kolenný stabilizátor. Táto kolenná ortéza je vyrobená z neoprénovej zmesi, ktorá poskytuje kompresiu a izoláciu na zlepšenie obehu. Prekrížené popruhy umožňujú cielenú kompresiu a nastaviteľnosť, zatiaľ čo je tu podšívka s otvorenou patelou, ktorá stabilizuje kolennú čiapku a zároveň umožňuje prirodzený rozsah pohybu.

  Nastaviteľná kolenná kompresná ortéza Bracoo KS10.

Nastaviteľná kolenná kompresná ortéza Bracoo KS10

Keď sa vaše kolená pri behu dvíhajú, ľahká ortéza môže niekedy poskytnúť podporu a ochranu, ktorú potrebujete na zmiernenie bolesti kolena bez toho, aby príliš obmedzovala váš krok. Nastaviteľná kolenná kompresná ortéza Bracoo KS10 je určená na úľavu od osteoartrózy pri behu, turistika , alebo športovať.

Je vyrobená z perforovaného neoprénu, vďaka čomu je veľmi ľahká a priedušná. Perforácie sú určené na zlepšenie prúdenia vzduchu a zníženie potenia a svrbenia, zatiaľ čo neoprén tiež izoluje a udržuje koleno v teple, čím zvyšuje krvný obeh.

Bracoo KS10 využíva otvorený dizajn jabĺčka, ktorý mu pomáha zostať na mieste, keď beháte alebo športujete, takže ho nemusíte neustále zastavovať a otáčať späť na miesto alebo vyťahovať. Oblasť pately je vystužená stabilizačným krúžkom, ktorý zaisťuje kompresiu a stabilitu.

Systém troch popruhov na kolennej ortéze umožňuje prispôsobenie prispôsobenia a rovnomerne rozptyľuje záťaž a tlak na všetky väzy a štruktúry v kolennom kĺbe. Môžete ho nosiť na ktoromkoľvek kolene a pojme kolená s obvodom 12,5 až 18 palcov.

  EXOUS Bodygear 4-cestná kolenná ortéza

Exous Bodygear 4-cestná kolenná ortéza

Štvorsmerná kolenná ortéza Exous Bodygear s pôsobivým dizajnom so štyrmi popruhmi poskytuje lepšiu stabilizačnú podporu a spoľahlivú trakciu pre vaše koleno v porovnaní s väčšinou kolenných ortéz.

Štyri popruhy umožňujú veľmi presné prispôsobenie, 360-stupňové ovládanie a vylepšenú stabilizáciu pately pre maximálnu účinnosť a úľavu od bolesti. Napriek robustnejšiemu systému podpory a nastavenia je kolenná ortéza stále flexibilná a ľahká a neobmedzuje váš krok. Ortéza Exous Bodygear v skutočnosti váži iba 6 uncí a má tenký profil.

často kladené otázky

Aké faktory je potrebné zvážiť pri kúpe ortézy na kolená?

Pri kúpe kolennej ortézy alebo kolenného návleku je dôležité zabezpečiť, aby bola kolenná ortéza, ktorú si kúpite, určená pre vaše zranenie alebo použitie. Špecifický účel konkrétneho kolenného ortézy určuje jeho dizajn, ako aj jeho vhodnosť pre vaše potreby.

Napríklad, ak skutočne hľadáte kolennú ortézu na nosenie pri behu, uistite sa, že kolenná ortéza, ktorú si vyberiete, je navrhnutá na nosenie počas cvičenia. V opačnom prípade môže pri fyzickej aktivite chýbať flexibilita, priedušnosť a podpora kolena.

Miera, do akej kolenná ortéza poskytuje podporu, závisí od použitých materiálov a dizajnu. Je dôležité, aby ste si kúpili ortézu, ktorá poskytuje podporu, ktorú potrebujete pri konkrétnom zranení alebo probléme kolena. Niektoré kolenné ortézy, ako napríklad kolenné popruhy, podporujú iba patellu, zatiaľ čo iné majú kovové pánty na oboch stranách pre bočnú stabilitu.

Návleky na kolená v podstate poskytujú ľahkú kompresiu, ktorá môže pomôcť zabezpečiť stabilitu a podporiť zmiernenie zápalu v opuchnutých kolenách. Mnoho ľudí s osteoartritídou, natiahnutými väzmi, čiastočným natrhnutím menisku alebo všeobecnou bolesťou kolena zistí, že stabilita a kontrola, ktorú poskytuje kolenný návlek, zmierňuje bolesť a nestabilitu kolena.

Niekedy je jednoduchý kolenný popruh všetko, čo potrebujete, aby ste poskytli potrebnú stabilitu kolennej čiapke na zmiernenie bolesti a dokazuje výskum kolenné popruhy sú skutočne účinné pri liečbe bolesti spôsobenej patelárnou tendinopatiou. Kolenné popruhy sú obzvlášť užitočné pri bežcovom kolene, bolestivom stave, pri ktorom sa kolenná jabĺčka (patela) abnormálne trasie pozdĺž stehennej kosti, čo spôsobuje bolesť, ale môžu tiež zmierniť bolesť z kolena skokana a patelárnej tendinitídy.

Ako nosíte ortézu na behanie?

Návleky na kolená a ortézy na kolená sú navrhnuté tak, aby poskytovali oporu a kompresiu, takže musia byť veľmi priliehavé. To môže sťažiť ich nastupovanie a vystupovanie. Ak máte veľké lýtkové svaly alebo zhoršenú pohyblivosť, môže byť náročné zdvihnúť kolenné ortézy vyťahovacím štýlom. Kolenné ortézy sa ľahšie nasadzujú a vyzúvajú, ale pre niektorých ľudí môže byť ťažké ich správne zarovnať.

Ortézy na kolená sú zvyčajne nastaviteľné pomocou suchého zipsu alebo pásikov so suchým zipsom alebo prackami, čo vám umožňuje prispôsobiť si strih. Zabezpečenie správneho prispôsobenia pomáha zabrániť pohybu ortézy kolena a zlepšuje pohodlie a účinnosť ortézy. Zaobstaranie kolennej ortézy s viacerými nastavovacími popruhmi je obzvlášť dôležité, ak stupeň opuchu kolena výrazne kolíše zo dňa na deň.

Návleky na kolená, na druhej strane, zvyčajne nie sú nastaviteľné, takže presné meranie kolena, aby ste získali správnu veľkosť, je dôležité. Možno budete musieť kúpiť viac veľkostí, aby ste sa prispôsobili rôznym úrovniam zápalu v kolene.

Komentáre

prémie