10 najlepších čajov, ktoré vám pomôžu v noci zaspať

  čaj pred spaním sa nalieva do bielych keramických hrnčekov na drevenom stole.

Teplé mlieko a med majú tendenciu upútať pozornosť, pokiaľ ide o nápoje, ktoré vám pomôžu zaspať, ale ak dávate prednosť nemliečnej alebo bezkalorickej alternatíve, existuje aj veľa bylinných čajov, ktoré podporujú spánok. The najlepšie čaje ktoré vám pomôžu zaspať zvyčajne obsahujú zmes relaxačných bylinných zložiek, ako napr čaj s kvetom harmančeka , levanduľa, koreň valeriány a citrónová kôra, preukázateľne navodzujú ospalosť alebo upokojujú telo a myseľ, keď si ľahnete do postele.

Obsah

Dokonca aj rituál pomalého popíjania teplého čaju predtým, ako sa vaša hlava dotkne vankúša, môže byť meditatívnym cvičením, ktoré vám pomôže upokojiť telo zvnútra a zbaviť sa starostí a stresu z vášho dňa. Hľadá sa iné jedlá a nápoje, ktoré vám pomôžu zaspať ? Ak potrebujete niečo trochu viac navodzujúce spánok, vyskúšajte niektoré z nich najlepšie CBD čaje ako ďalšia pomoc pri spánku.

Takže, ak sa pristihnete pri počítaní ovečiek namiesto toho, aby ste blažene skĺzli do hlbokého regeneračného spánku, skúste si zapáliť čajovú kanvicu a vylúhovať si jeden z týchto uvoľňujúcich čajov pred spaním, ktoré vám pomôžu spadnúť a zostaň spať .





Nočná noc tradičných liekov

  Krabička na čaj Traditional Medicinals Nighty Night.

Traditional Medicinals Organic Nighty Night Relaxation Tea je ich čaj pred spaním vyrobený z mučenky, kvetu harmančeka, lipového kvetu, kocúrnika, chmeľového strobilu, listu mäty, listu citrónovej verbeny, citrónovej kôry a listu západoindickej citrónovej trávy. O mučenke sa hovorí, že znižuje úzkosť a znižuje nespavosť. Tento 100% certifikovaný organický čaj bez GMO má sladkú mätovú príchuť s nádychom citrusov a korenia. Vyrábajú tiež Nighty Night Extra, ktorá obsahuje koreň valeriány lekárskej pre silnejšiu ospalosť. Tradičné liečivá Organický nočný nočný relaxačný čaj sa lúhuje za 10-15 minút.





Nebeské korenie Wellness čaj Sleepytime Extra

  Nebeské korenie Wellness čaj Sleepytime Extra.

Čaj Celestial Seasonings Sleepytime Extra Tea je bezkofeínový a bezlepkový čaj, ktorý svojou bylinnou zmesou upokojujúceho harmančeka a koreňa valeriány podporuje ospalosť pred spaním. Koreň valeriány sa používa v bylinnej medicíne na liečbu nespavosti, pretože zvyšuje hladiny neurotransmiteru kyseliny gama-aminomaslovej (GABA), ktorá zvyšuje ospalosť a znižuje úzkosť. Čaj je čisto prírodný a má bylinkovú chuť s prísadami ako mäta, západoindická citrónová tráva, plody hlohu a pomarančové kvety. Čaj lúhuje 4-6 minút.





Čajová republika Získajte nejaké Zzz's

  The Republic of Tea Získajte čajovú kanister Zzz

Herbal Tea č. 5 Rest od The Republic of Tea od Get Some Zzz zodpovedá svojmu dlhému názvu a pomáha vám zaspať hneď, ako sa vaša hlava dotkne vankúša. Základom čaju je organický rooibos, ktorý je následne prevrstvený upokojujúcou pomarančovou kôrou, lístkom mäty, kvetom harmančeka a mučenkou. Obsahuje tiež list stévie pre sladkosť bez kalórií a extrakt z koreňa valeriány lekárskej na navodenie ospalosti. Čaj sa lúhuje za 5-7 minút a má príjemne sladkú, kvetinovú a bylinkovú chuť.

Zavolajte Organický čaj Sweet Slumber

  Zavolajte Organický čaj Sweet Slumber.

Numi Organic Sweet Slumber je organický čaj pred spaním bez obsahu kofeínu a bez GMO vyrobený z certifikovaných ingrediencií Fair Trade. Obsahuje príjemnú zmes upokojujúcich bylín navodzujúcich spánok, ako je harmanček pochádzajúci z Egypta, upokojujúce kvety levandule a list medovky, o bylinke, o ktorej sa hovorí, že navodzuje ospalosť a pomáha zaspať. Sweet Slumber tiež využíva silu koreňa valeriány, ktorá podporuje spánok. Lúhuje 8-10 minút a má výraznú kvetinovú chuť.

Bigelow Výhody Harmančekový levanduľový bylinný čaj na spanie



  Bigelow Výhody Harmančekový levanduľový bylinný čaj na spanie.

Ak hľadáte upokojujúci čaj pred spaním bez koreňa valeriány lekárskej alebo iných prísad, ktoré by vám mohli spôsobiť omámenie, dobrou voľbou je harmančekový a levanduľový čaj, ako je Bigelow Benefits Sleep Harmančekový levanduľový bylinný čaj. Bigelow je známy svojimi cenovo dostupnými, no zároveň kvalitnými čajmi. Rad čajov Bigelow Benefits zahŕňa bylinné zmesi používané na udeľovanie rôznych zdravotné výhody . Čaj Sleep bez kofeínu má výraznú kvetinovú príchuť s plnou zmesou upokojujúcej levandule a harmančeka. Harmanček obsahuje antioxidant nazývaný apigenín, o ktorom sa zistilo, že sa viaže na určité mozgové receptory, ktoré znižujú úzkosť a spúšťajú spánok.

Čaj Yogi Upokojujúci karamelový čas pred spaním

  Čaj Yogi Upokojujúci karamelový čas pred spaním.

Priznajme si to: Niekedy jednoducho nemáte náladu na kvetinový čaj a kto by nemal rád zvuk sladkého dezertného čaju pred spaním. Yogi Tea Soothing Caramel Bedtime je odpoveďou na naše želania. Tento upokojujúci bylinkový čaj má sladkú, pôvabnú chuť vanilky a karamelu s tónmi harmančeka a rooibosu. Ospalá zmes čaju rooibos obsahuje kvet harmančeka, lebku a L-theanín s čakankou, muškátovým orieškom, zázvorom, škoricou, vanilkou, karamelom a sladká stévia .

Nebeské koreniny TeaWell Bylinný čaj, spánok s melatonínom

  Nebeské koreniny TeaWell Bylinný čaj, spánok s melatonínom.

Melatonín je dobre známy doplnok založený na dôkazoch, ktorý sa používa na podporu prirodzeného cirkadiánneho rytmu tela a na podporu dobrého nočného spánku. Hoci je zvyčajne dostupný len vo forme doplnkov, bylinkový čaj Celestial Seasonings TeaWell Sleep with Melatonín v skutočnosti obsahuje melatonín. Spolu s rumanček a mäta s ľahkou, mierne bylinkovou príchuťou, tento čaj vám pomôže cítiť sa uvoľnene, pokojne a ospalo. Medzi ďalšie zložky patrí medovka, žihľava a kokos. Šálka ​​sa rýchlo vylúhuje už za 3-4 minúty.

Pukka Herbs Night Time, BIO bylinkový čaj s valeriánou lekárskou

  Pukka Herbs Night Time, BIO bylinkový čaj s valeriánou lekárskou.

Pukka Herbs Night Time je organický bylinný čaj s koreňom valeriány. 100% organický čaj bez kofeínu z etických zdrojov obsahuje ovos, koreň sladkého drievka, kvet harmančeka, kvet levandule, kvet lipy, koreň valeriány a zelený list Rama tulsi. Má sladkú, ľahkú chuť. Rovnako ako všetky čaje Pukka, aj čaj Night Time sa dodáva v bezplastových čajových vrecúškach, z ktorých každá má dve komory, ktoré poskytujú organickým bylinkám a esenciálnym olejom dostatok priestoru na úplný rozkvet a maximalizáciu ich účinnosti. Čaj Pukka Herbs Night Time by preto mal chvíľu lúhovať – asi 15 minút na dokonalú šálku.

Organický bylinný čaj India Tulsi Sleep

  Organický bylinný čaj India Tulsi Sleep.

Tento organický čaj prináša ďalšiu cestu k relaxácii so spoliehaním sa na Tulsi, bylinu, ktorá je v Indii uctievaná ako posvätná rastlina obdarená silou. Tulsi, ktorá je v Indii známa aj ako „kráľovná byliniek“ alebo ako Bazalka posvätná na celom svete, údajne podporuje imunitný systém a pôsobí proti negatívnym reakciám tela na stres v dôsledku vysokej antioxidant obsahu. Relaxačné vlastnosti Tulsi môžu pomôcť zmierniť stres pred spaním a navodiť pocit pokoja pred spaním.

Čaj jogín pred spaním

  Čaj jogín pred spaním.

Čaj Yogi Bedtime je hrejivý a upokojujúci spôsob, ako ukončiť deň. Každá šálka varí upokojujúcu zmes organickej mučenky, harmančeka, ľubovníka bodkovaného a extraktu z koreňa valeriány lekárskej so sladkou pikantnosťou sladkého drievka, škorice, pomaranča a kardamónu.

Komentáre

nápoj, spanie, čaj