Čo je Optavia Diet a funguje?

Strava je každá typická potrava, ktorú jednotlivý druh zvyčajne konzumuje a darí sa jej. Až príliš často, keď väčšina ľudí v dnešnej dobe počuje termín diéta, vyvoláva to myšlienky na kalorické obmedzenie, chudnutie alebo, čo je dôležitejšie, žiadnu zábavu. Ale strava by nemala byť vždy taká. Malo by to byť niečo, čo radi využívate, čo vám pomáha poskytovať potraviny bohaté na živiny a v čom môžete prosperovať po celý život bez toho, aby ste cítili ľútosť alebo výčitky svedomia.

Obsah

S novým stravovaním, ktoré sa objavuje takmer zdanlivo štvrťročne, to môže byť zdrvujúce. Aby som bol úprimný, väčšina z nich existuje už roky, sú len preznačené na niečo nové a lesklé. Vezmite si Optaviánska diéta





. Optavia je systém donášky do domu, ktorý klientom poskytuje predvarené jedlá vo forme šejkov, tyčiniek, zákuskov, v balených plánoch. Ich „pohonné hmoty“ (ich vymyslené slovo pre jedlá) „pomáhajú zjednodušiť zmenu. Odstraňujú dohady a ponúkajú jednoduchú, výživnú a chutnú škálu možností, ktoré vám pomôžu vybudovať si nové zdravé návyky.“ Je teda Optavia ďalšia najlepšia vec a mali by ste ju vyskúšať?

  Plátky fašírky s kovovou vidličkou na tanieri vedľa uteráka s"Optavia" below the dish.

Čo je Optavia Diet?

Diéta Optavia je založená na nízkokalorickej, nízkosacharidovej, programovanej donáške domov, ktorá má tiež personalizované koučovanie, ktoré vám pomôže schudnúť. Ponúkajú svoje „palivá“ v predbalenej forme, ako aj „chudé a zelené“ jedlá na báze predjedla – chudé proteínové možnosti s neškrobovou zeleninou a zdravými tukmi.





  Krabice s palivom Optavia a ich príslušné hotové výrobky na povrchu.

Ich plány

Optavia ponúka niekoľko rôznych plánov založených na vašich individuálnych potrebách z hľadiska osobných cieľov. Tu je to, čo ponúkajú:

  • Plán optimálnej hmotnosti 5&1 – Ich najobľúbenejší plán, táto verzia obsahuje päť Optavia Fuelings a jedno chudé a zelené jedlo každý deň.
  • Plán optimálnej hmotnosti 4&2&1 – Pre tých, ktorí potrebujú viac kalórií alebo flexibilitu pri výbere jedla, tento plán zahŕňa štyri Optavia Fuelings, dve chudé a zelené jedlá a jedno ďalšie občerstvenie denne.
  • Plán optimálneho zdravia 3&3 – Tento plán je určený na údržbu. Zahŕňa tri palivá Optavia a tri vyvážené chudé a zelené jedlá denne.
  Detailný záber na krevety na panvici.

Ako to funguje

Výberom plánu, ktorý vyhovuje vašim cieľom a životnému štýlu, Optaviánska diéta sa snaží zaviesť jeden celoživotný zdravý návyk naraz, aby z toho urobil zmenu životného štýlu. Prvým cieľom je dosiahnuť zdravú váhu, čo snáď povedie k zdravším návykom, ako sú tie, ktoré sú uvedené nižšie:

  • Výživa
  • Spánok
  • Pohyb
  • Hydratácia

Stravovacie plány sú založené na šiestich jedlách denne, pričom sa jedia každé 2-3 hodiny.

  Detailný záber na bagelový sendvič na hnedom papieri na stole.

Výhody optimálnej stravy

  • Strata váhy – Zameranie sa na uvedenie klienta do kalorického deficitu bude mať za následok celkový, počiatočný úbytok hmotnosti.
  • Osobný koučing 1 na 1 - Akákoľvek diéta môže mať kalorický deficit na chudnutie, ale dodatočná pomoc skutočného trénera, ktorý pomôže naučiť vedomé návyky, môže byť veľmi prospešná s bonusom extra zodpovednosti.
  • Jednoduché sledovanie – Strava je domáca donášková služba jedla Vďaka tomu je to jednoduché v závislosti od toho, aký plán práve robíte, a zjednodušuje to dodržiavanie. Netreba sledovať ani počítať, stačí prihriať a jesť.
  Tri hríbové žemle so syrom, paradajkami a šalátom na obdĺžnikovom tanieri podávané na kruhovom drevenom podnose.

Nevýhody Optavia Diet

  • Dlhodobá úspešnosť Štúdia z roku 2017 zistili, že „komerčné programy na chudnutie sústavne nedokážu produkovať mierny, ale klinicky zmysluplný úbytok hmotnosti s vysokou mierou opotrebovania, čo naznačuje, že mnohí klienti považujú zmeny stravovania, ktoré si tieto programy vyžadujú, za neudržateľné pre dlhodobé ciele“.
  • Predajný tlak a nákladné – Rovnako ako pri každom type doručovacej služby existujú dodatočné náklady na doručenie a pohodlie. Potom je v systéme zabudovaná aj celá pridaná ponuka predaja.
  • Vysoko spracované – Akýkoľvek druh predbalenej potraviny bude spracovaný, čo môže viesť k chronickému zápalu a problémom so zdravím čriev.
  • Dlhodobá udržateľnosť – Podľa najpopulárnejšieho plánu spoločnosti Optavia, 5&1, by jednotlivec skonzumoval v priemere približne 800 – 1200 kalórií za deň. To nie je pre väčšinu mužov dlhodobo udržateľné. Skvelé na počiatočné chudnutie, ale mimoriadne znepokojujúce s výraznou stratou svalov.
  Arroz con pollo podávaný na tanieri na stole s"Optavia" at the bottom right corner.

Náš Take

Aj keď sa diéta javí ako ideálna z hľadiska časovej efektívnosti a je rozhodne lepšia ako konzumácia McDonald’s trikrát týždenne, stále je tu veľa priestoru na zlepšenie. Najlepšie diéty sú také, ktoré majú dlhodobý úspech a neobmedzujú drasticky príjem potravy a majú tiež oveľa komplexnejší prístup.





Ak chcete začať ešte lepšie, pozrite si náš pohľad na niektoré z nich najlepšie dostupné diéty práve teraz a uvidíte, ktorý z nich je pre vás najlepší. Tip: Sú to tie, ktoré existujú už desaťročia a sú dlhodobo udržateľné.

Komentáre

varenie,diéta,fitness,jedlo,zdravie,informačné,mens-diéta,výživa